Здоровый подросток

В то же время, это период риска, период, когда могут возникнуть проблемы здоровья с серьезными немедленными последствиями, либо негативными последствиями для здоровья в будущем «Под­ростковый возраст - это важнейший этап, когда за­кладывается фундамент для взрослой жизни, кото­рая может стать здоровой или нет». - считает дирек­тор Европейского регионального бюро ВОЗ Сюзанна Жакаб Сохранение здоровья подростка - это про­цесс нелегкий, требующий внимания.

Чем кормить подростков. Правильное питание для подростка - основа здоровья.

Подросткам необходимо правильное, сбаланси­рованное, полноценное питание. Поступление с пи­щей достаточного количества белка, минеральных солей, витаминов, микроэлементов является необ­ходимым условием нормального роста и формиро­вания костной ткани, скелетно-мышечного аппарата и умственного развития. Очень важно внимательно относиться к жизни подростка, к организации его режима и особенно питания. Именно, питания, пото­му что для обеспечения бурного роста необходим «строительный материал», и не любой, а полноцен­ный и доставляемый не в любое время, а в целесо­образном и точном ритме. Человек должен правиль­но питаться всегда. Но первый год жизни и переход­ный возраст — периоды, когда гармоничность разви­тия в наибольшей степени зависит от питания. Раци­он младенцев, дошкольников и младших школьников родители могут без проблем контролировать. За пи­танием подростков уследить гораздо сложнее Они чувствуют себя взрослыми и самостоятельными, и начинают по своему усмотрению выбирать блюда и продукты. Типичная диета современного подростка включает в себя сладкие газированные напитки, пиццу, чипсы и тому подобные продукты, и содержит недостаточное количество фруктов, овощей и про­дуктов из цельного зерна.

Институтом питания РАМН проводятся широ­комасштабные исследования структуры питания различных групп населения, в том числе детей школьного возраста. Результаты этих исследова­ний свидетельствуют о значительных нарушениях в структуре питания школьников, выраженных в разной степени в отдельных субъектах Федерации.

К этим нарушениям относятся: превышение ка­лорийности пищевого рациона над энерготратами; избыточное потребление животных жиров; дефи­цит витаминов и минеральных веществ; дефицит полиненасыщенных жирных кислот; недостаточ­ное потребление пищевых волокон; дефицит бел­ков животного происхождения.

Следствием этого является широкое распро­странение среди школьников таких алиментарно­зависимых заболеваний, как кариес, связанный с дефицитом фтора (в питьевой воде) и кальция; анемия, обусловленная в первую очередь дефици­том . железа, а также других нутриентов, участвую­щих в синтезе гемоглобина (меди, витаминов А, С, В6, белка), гипотиреоз, возникающий при дефиците йода; остеопороз, связанный с дефицитом кальция; снижение иммунного ответа, одной из причин кото­рого может служить дефицит витаминов А, Е, С, микроэлементов - цинка и селена.

 

Указанные нарушения в питании детей школьно­го возраста играют существенную роль и в прогрес­сивном росте желудочно-кишечных заболеваний (язвенной болезни желудка, дуоденитов и др.), кото­рые в настоящее время стали занимать уже ведущее место в структуре заболеваемости школьников.

Одной из причин ухудшения здоровья подрост­ков является весьма низкий уровень образования в вопросах здорового питания. Результаты исследований свидетельствуют, что в настоящее время не более 5% детей старшего подросткового воз­раста можно считать абсолютно здоровыми. Почти у 60% детей выявляются хронические заболева­ния. Поэтому очень важно именно в этот период жизни сформировать у подростка принципы пра­вильного здорового питания, которых он бы при­держивался и во взрослой жизни.

Энергетический обмен у подростка отличается от энергообмена взрослого человека. Если взрослый в состоянии покоя потребляет в среднем 1 ккал на 1 кг массы в час, то мальчику 12 лет в таких же усло­виях нужно 1,8 ккал. Двигательная активность под­ростка выше, чем у взрослого. Усиленный рост костной и мышечной ткани также требует дополни­тельных трат энергии. Задача взрослых — тща­тельно следить за калорийностью пищи детей.

Таблица 1. Среднесуточные нормы физиологиче­ских потребностей в пищевых веществах и энергии для детей и подростков школьного возраста

 

Вещества	7-10 лет	11-13, мальчики	11-13, девочки	14-17, юноши	14-17, девушки
Энергия, ккал	2350	2750	2500	3000	2600
Белки, г. в том	77	90	82	98	90
числе животные	46	54	49	59	54
Жиры, г	79	92	84	100	90
Углеводы, г	335	390	355	425	360

 

Важна не только калорийность пищи, но и каче­ственный ее состав. Питание подростка должно быть разнообразным и включать продукты живот­ного и растительного происхождения. Соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4. В этом возрасте идет процесс построения тканей, поэтому у подростков возникает повышен­ная потребность в белках. Предпочтительно пи­таться белками животного происхождения, кото­рые содержаться в мясе, птице, рыбе. Вегетариан­ство растущему молодому человеку категорически противопоказано. Его результатом могут стать же­лезодефицитная анемия, нарушение роста и рабо­ты эндокринной системы. Девочкам это грозит пре­кращением месячных и потенциальным бесплоди­ем. Подросток должен получать около 100 г жи­ров. Наиболее ценны для подростков молочные жиры (сливочное масло, сливки, сметана). Расти­тельные масла должны составлять в рационе под­ростка 1/5 от всех жиров. Углеводы, легко усваи­ваемые организмом, служат для него основным источником энергии. Подростку нужно около 400 г углеводов в сутки.

К сожалению, рацион современного подростка, даже хорошо составленный, состоящий из натураль­ных продуктов и имеющий достаточное количество калорий, не способен обеспечить организм всеми необходимыми витаминами в этом важном периоде взросления. Обследования последних десяти лет, проводимые лабораторией витаминов и минераль­ных веществ Института питания РАМН, свидетель­ствуют о широком распространении дефицита вита­минов среди школьников и подростков во всех реги­онах России. В целом за годы обследований практически не обнаруживается детей, обеспеченных все­ми витаминами. У большинства (до 70%) наблюда­ется совмещенный дефицит трех и более витаминов, т.е. полигиповитаминозные состояния независимо от возраста, времени года и места проживания. Таким образом, недостаточное потребление витаминов является массовым и постоянно действующим фак­тором, оказывающим отрицательное воздействие на здоровье и развитие подростков Повышенная утом­ляемость, слабость, снижение работоспособности могут быть следствием дефицита витаминов С, В,, Вг. Bi₂, А, Е; раздражительность и беспокойство - витаминов С, В_ь В₆, В₁₂, РР и биотина, высокая вос­приимчивость к инфекциям - витаминов С и А, бес­сонница - витаминов В₆ и PP.

Таблица 2. Возрастная суточная потребность в витаминах.

 

Вещества	7-10 лет	11-13, мальчики	11-13, девочки	14-17, юноши	14-17, девушки
С, мг	60	70	70	70	70
А, мкг	700	1000	800	1000	800
Е, мг	10	12	10	15	12
D, мкг	2,5	2,5	2,5	2,5	2,5
Вь мг	1,2	1,4	1,3	1,5	1,3
В2, мг	1,4	1,7	1,5	1,8	1,5
В6, мг	1,6	1,8	1,6	2	1,6
РР, мг	15	18	17	20	17
Фолиевая кислота, мкг	200	200	200	200	200
В12, мкг	2	3	3	3	3

 

Как и витамины, минеральные вещества, макро (кальций, магний, фосфор, калий, медь и др.) и мик­роэлементы (хром, железо, кобальт, йод, марганец, селен, цинк, медь и др.) требуются в небольших ко­личествах, но их дефицит или отсутствие в пище существенно влияет на течение основных биохими­ческих процессов, приводит к развитию тяжелых за­болеваний.

Таблица 3. Возрастная суточная потребность в некоторых минеральных веществах (мг) у детей и подростков школьного возраста.      

   

Веще­ ства	7-10 лет	11-13, мальчики	11-13, девочки	14-17, юноши	14-17, девушки
Кальций	1100	1200	1200	1200	1200
Фосфор	1650	1800	1800	1800	1800
Магний	250	300	300	300	300
Железо	12	15	18	15	18
Цинк	10	15	12	15	12
Иод	0,10	0,10	0,10	0,13	0,13

 

Сегодня подростки употребляют пустую пищу, в составе которой витамины и микроэлементы заменены эмульгаторами и консервантами. Организм страдает от нехватки минералов, что выливается в развитие патологий на клеточном уровне. Нехватку необходимых питательных веществ следует восполнять продуктами «Тенториум»:

• Драже «Тенториум Плюс», драже «Хлебина» позволяют быстро насыщать организм подростка полноценным протеином, легкоусвояемыми и леко сжигаемыми углеводами, ферментами, микро­элементами, витаминами. Пчелиная обножка со­держит ДНК - редуцирующие нуклеазы - факторы, участвующие в синтезе веществ, отвечающих за передачу наследственных признаков, нейтрализу­ющих генные мутации.

• Драже «Апи Спира» - это драже на основе пче­линой обножки и микроводоросли спирулина платен- тис. У подростков в период полового созревания идет перестройка всего организма, и, прежде всего, эндокринной системы. Гормоны требуют уже больше йода, чем прежде. По сведениям Института питания РАМН, более 80% жителей России, сами не замечая того, страдают дефицитом йода. Вместо положенных по нормам Всемирной организации здравоохранения 100- 130 микрограммов йода в день, подросток полу­чает с пищей и водой всего 40-50 микрограм­мов. Наилучший выход - йодные добавки с нату­ральным йодом. Йод в спирулине находится в орга­ническом состоянии, а, значит, он легко усваивается. Спирулина - это кладезь микроэлементов и витами­нов. Она обладает сильными антиоксидантными свойствами.

• Драже «Юнис -Апи» обогатит рацион клетчат­кой. Хлопья зародышей пшеницы, которые входят в состав "Юнис-Апи", являются не только высоко­качественными клетчатками, но и источником 12 витаминов, 18 аминокислот, макроэлементов, кальция и калия.

• Драже «Экстра Бефунгин» на основе пропо­лиса и экстрактов зверобоя и чаги особенно необ­ходимо подросткам, живущим в неблагоприятной экологической обстановке. «Экстра Бефунгин» обладает мощным антиоксидантным эффектом и гепатопротекторным (защита печени) действием. По содержанию важнейших элементов - железа, калия, магния, цинка, меди, кобальта и молибдена драже «Экстра Бефунгин» значительно превосхо­дит минеральный состав наиболее часто употреб­ляемых овощей и фруктов. Кроме того, «Экстра Бефунгин» содержит растительную клетчатку из пшеничных и ржаных зерен.

• Для профилактики и восстановления зрения используйте драже «Черника». Оно содержит ягоды черники и пергу, а, следовательно, полный комплекс протеинов, минералов и витаминов.

•  Медовые композиции с маточным молоч­ком «Апитонус», «Апиток», «Апифитотонус» или «Трутневое молочко». Эти продукты дают качественное улучшение мозговой деятельности, позволяют быстрее усваивать учебный материал, улучшить концентрацию памяти и внимания. Ме­довые композиции повышают защитные силы ор­ганизма, укрепляют иммунную систему, способ­ствуют очищению организма от токсинов и ядов, нормализуют обмен веществ. Что очень важно, маточное молочко компенсирует недостаток запа­са эндорфинов в определённых участках головно­го мозга («гормонов удовольствия»), это оберегает

подростков от пристрастия к алкоголизму, нарко­мании, курению.

• Медовая композиция «Полянка» - мед с пче­линой обножкой. Не смотря на то, что пчелиную обножку подросток уже получает из драже ( «Тенториум Плюс», «Апи Спира» и др.) перед уходом в школу рекомендуется рассосать ¹Л ч. л. «Полянки», Дело в том, что при употреблении дражирован- ной продукции содержимое попадает в тонкий ки­шечник, откуда начинает всасываться примерно через 1,5-2 часа. Медовые композиции всасыва­ются со слизистой ротовой полости, практически сразу после применения.

• «Мед с лецитином». Подростковый возраст - это период во время которого максимально задей­ствованы все системы организма: пищеваритель­ная, кровеносная, нервная и т.д. Лецитин, как ос­новное строительное и питательное вещество кле­ток организма активно участвует в развитии и нор­мальном функционировании этих систем. Лецитин представляет собой особую категорию жиров, называемых «фосфолипидами». Часть лецитина организма может вырабатывать сам, но основная его масса, более 85%, должна поступать с пищей. Как ни странно, именно в подростковом возрасте закладывается устойчивость организма к процес­сам старения. Формирование печально известных атеросклеротических «бляшек» на стенках сосудов начинается именно в этом возрасте, если доста­точное количество принимаемого лецитина не выбивает из еще мягких бляшек лишний холестерин, не допуская их затвердения.

• Эй-Пи-Ви ( водный экстракт прополиса) про­полис обладает уникальными антиоксидантными свойствами. Этот продукт сегодня по достоинству называют «антиоксидантной бомбой». Прополис блокирует рост и размножение раковых клеток, оказывает противовирусное, бактерицидное, про­тивовоспалительное и регенерирующее действие. http://www.e-tentorium.ru/all_programs.php

• Апи Хит незаменим для подростков, прожива­ющих в мегаполисах и зонах с повышенным уров­нем загрязнения окружающей среды, поскольку хитоззн обладает способностью избирательно вы­водить из организма вредные веществ.

• В подростковом возрасте многие дети начинают интенсивно заниматься спортом. Компания Тенто­риум разработала серию продуктов «BeeActive» для людей, ведущих активный образ жизни и занимаю­щихся спортом. Драже « Тенториум BeeActive», молочно-белковый коктейль " BeeActive" помогут юному спортсмену добиться высоких результатов и при этом укрепить здоровье.

Ассортимент продукции, производимой компани­ей тенториум для детей и подростков настолько велик, что для каждого отдельно взятого ребенка можно подобрать максимально эффективную ком­бинацию продукции.

Как перевести теорию в практику? Как пра­вильно кормить подростка? На самом деле, здесь нет ничего сложного. Подросток должен есть не реже 4 раз в день, т. е. каждые 3 - 4 ч. Слишком большие перерывы между приемами пищи могут вызывать утомление, снижение работоспособности, головную боль. На обед должно приходиться 35- 40% потребляемой пищи, на завтрак и ужин - по 25% и на полдник 10- 15%. Чем шире и разнооб­разнее набор продуктов, используемых при приго­товлении пищи, тем полноценнее питание подрост­ка. Минус фаст-фуд, плюс — молочным продуктам, нежирному мясу и рыбе, обязательны фрукты и овощи. И, конечно же, апифитопродукты компании «Тенториум»!

 

Период бурного роста

 

Подросток! Не случаен в этом слове корень — рост. В переходном возрасте физическое развитие подростков происходит ускоренными темпами - так называемый «скачок роста». У девочек рост особенно интенсивен в возрасте от 10 до 14 лет, у мальчиков - от 13 до 18 лет. Какой рост считать нормальным для данного возраста? Как известно, существуют определенные нормы роста и веса для маленьких детей и для подростков, которые отражены в центильных таблицах. Центильные таблицы отражают некие среднестатистические нормы показателей роста и веса ребенка в зави­симости от возраста.

Таблица 5.Рост мальчиков от 10 до 17 лет (см)

 

Воз­ раст	Показатель
	очень низкий	низ­ кий	ниже сред­ него	сред­ ний	выше сред­ него	высо­ кий	очень высо­ кий
10 лет	<126,3	126,3- 129,4	129,4- 133,0	133,0- 142,0	142,0- 146,7	146,7- 149,2	>149,2
11 лет	<131.3	131,3- 134,5	134,5- 138,5	138,5- 148,3	148,3- 152,9	152,9- 156,2	>156,2
12 лет	<136,2	136,2- 140,0	140,0- 143,6	143,6- 154,5	154,5- 159.5	159,5- 163,5	>163,5
13 лет	<141,8	141,8- 145,7	145,7- 149.8	149,8- 160,6	160,6- 166,0	166,0- 170,7	>170,7
14 лет	<148,3	148,3- 152,3	152,3- 156,2	156,2- 167,7	167,7- 172,0	172,0- 176,7	>176,7
15 лет	<154,6	154,6- 158,6	158,6- 162,5	162,5- 173,5	173,5- 177,6	177,6- 181,6	>181,6
16 лет	<158,8	158,8- 163,2	163,2- 166,8	166,8- 177,8	177,8- 182,0	182,0- 186,3	>186,3
17 лет	<162,8	162,8- 166,6	166,6- 171,6	171,6- 181,6	181,6- 186,0	186,0- 188,5	>188.5

 

Таблица 6.Рост девочек от 10 до 17 пет (см)

 

Воз­ раст	Показатель
	очень низ­ кий	низ­ кий	ниже сред­ него	сред­ ний	выше сред­ него	высо­ кий	очень высо­ кий
10 лет	<127,0	127,0- 130,5	130,5- 134,3	134,3- 142,9	142,9- 146,7	146,7- 151,0	>151,0
11 лет	<131,8	131,8- 136,2	136,2- 140,2	140.2- 148,8	148,8- 153,2	153,2- 157,7	>157,7
12 лет	<137,6	137,6- 142,2	142,2- 145,9	145,9- 154,2	154,2- 159,2	159,2- 163,2	>163,2
13 лет	<143,0	143,0- 148,3	148,3- 151,8	151,8- 159,8	159,8- 163,7	163,7- 168,0	>168,0
14 лет	<147,8	147,8- 152,6	152,6- 155,4	155,4- 163,6	163,6- 167,2	167,2- 171,2	>171,2
15 лет	<150,7	150,7- 154,4	154,4- 157,2	157,2- 166,0	166,0- 169,2	169,2- 173,4	>173.4
16 лет	<151,6	151,6- 155,2	155,2- 158,0	158,0- 166,8	166,8- 170,2	170,2- 173,8	>173,8
17 лет	<152,2	152,2- 155,8	155,8- 158,6	158,6- 169,2	169,2- 170,4	170,4- 174,2	>174,2

 

Хотя в большинстве случаев наследственная предрасположенность оказывает влияние на рост человека, все же он может значительно измениться в результате воздействия различных факторов среды. К факторам, положительно влияющим на увеличе­ние роста, следует отнести, прежде всего, сбаланси­рованное питание. Необходимо соблюдение режима сна. (Норматив сна для детей 5-16 лет - 9,5 часов). Результаты недавно проведенного исследования в Университете штата Висконсин (США) позволяют утверждать о справедливости весьма распростра­ненного мнения о том, что дети растут во сне. Рост детей, несомненно, происходит и в дневное время суток, однако темпы ночного роста превышают днев­ные показатели в среднем на 43%. Важны также за­нятия физкультурой и спортом.

В отличие от взрослых, дети и подростки находят­ся в процессе непрерывного роста. Их тела меняют­ся, и у каждого это происходит по-своему, поэтому в разные годы соотношение массы и роста у них могут сильно отличаться. Из этого следует, что популярный метод определения ИМТ для взрослых, который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате, нельзя применять для подрост­ков. Одной универсальной формулы определения нормального роста и веса для детей и подростков найти не удалось. Поэтому применяют центильные таблицы.

Современное общество одержимо худобой. Пер­выми жертвами этой одержимости становятся под­ростки. По результатам исследований более половины из них считают себя слишком полными, хотя это далеко не так. Поскольку подросткам свойственно излишне переживать свои чаще всего несуществую­щие недостатки, то эта надуманная проблема серь­езно отражается на их жизни и здоровье. Согласно статистике, 70 % девочек-подростков пытается си­деть на диетах. При этом многие следуют в этом примеру и с одобрения своих мам. К сожалению, родители не всегда знают о том, что диеты в под­ростковом возрасте могут оказаться губительны. Из- за недостаточного питания организм подростка очень страдает, и больше всего это отражается не на внешности, а на деятельности головного мозга. По­следствиями этих нарушений могут стать ухудшение восприятия информации и снижение интеллекта. Такие неоправданные лишения в еде также могут вызвать проблемы с пищеварением, кожей и воло­сами. Резкая потеря веса, более 15% от массы тела у девочек, истощающих себя диетами, вызывает стойкие нарушения менструального цикла, что свя­зано не только с общим похуданием, но и уменьше­нием в размерах матки и яичников, что ставит под угрозу возможность будущей беременности и вына­шивания ребенка. В подростковом возрасте проис­ходит активный рост и формирование скелета, а из- за отказа от еды можно очень сильно повлиять на этот процесс. Худые подростки и особенно девочки, страдающие анорексией, подвержены риску разру­шения костной ткани и в будущем их шансы получить остеопороз особенно велики.

 

Часто в процессе роста организм подростка не успевает наращивать мышечную массу и набрать вес. Или наоборот, сначала набирается вес, а потом увеличивается рост, тело вытягивается. Это нор­мальное состояние и не требует немедленного поху­дения или набора веса.

Сравнения нужно производить в совокупности ро­ста и веса. Например, если по данным роста, подро­сток попадает в категорию «Высокий», а по данным веса в категорию «Очень низкий», то, скорее всего такое большое различие вызвано резким скачком роста и отставанием веса. Намного хуже, если сразу по двум параметрам подросток попадает в категорию «Высокий» или «Низкий». Тогда нельзя утверждать, к примеру, что произошел скачок веса, а рост просто за ним не успел.

Многие родители считают, что дефицит веса — это неплохо, ребенку не грозит ожирение и отсут­ствие внимания противоположного пола. Однако не­достаток массы не менее опасен, чем ее избыток. Резкое снижение веса не происходит просто так. Помимо бездумных диет, есть и медицинские про­блемы, которые приводят к недостатку массы тела даже у тех подростков, которые нормально питаются: различные заболевания желудочно-кишечного трак­та, ухудшающие всасывание питательных веществ, нарушение работы эндокринных желез и даже нали­чие в организме паразитов. Часто причиной недоста­точного веса и отставания в росте является плохой аппетит. Дефицит массы наблюдается и у тех под­ростков, которые уже обзавелись вредными привыч­ками: курением, пристрастием к алкоголю или при­вычкой проводить бессонные ночи за компьютером. Считается, что среди подростков во всем мире сей­час наблюдается повальная эпидемия ожирения. Но в России несколько иная картина. По данным ис­следований мальчиков с избыточной массой тела среди подростков 6,6 процента, а с недостаточной - 20,2 процента. Среди девочек эти показатели со­ставляют, соответственно, 4,5 и 23 процента. Так что перед российскими родителями острее стоит про­блема, как накормить своих взрослеющих чад.

Правильное питание, дополненное продуктами «Тенториум», помогает решить проблемы отстава­ния в росте и недостаточного веса.

Таблица 9. Рекомендованные продукты питания в программе набора массы тела  

 

Продукт	С 10 до 14 лет	Старше 14 лет	Раз в день	Когда
"Апи-Элите"	1/2Ч. ЛОЖКИ	1 ч. ложка	3	за 30 минут до еды
"Тенториум Плюс"	1/2ч. ЛОЖ­КИ	1 ч. ложка	2	за 30 минут до еды
"Хлебина"	3-4 драже	5-7 драже	2	за 30 минут до еды
"Апитонус", “Апиток”, «Апифито тонус»	1/2. ЛОЖ­КИ	0,5-1 ч. ложка	2	Одна из медовых композиций по вы­бору - утром и днем
“Молочко трутневое”	1/2ч. лож­ки	1 ч. ложка	2	в первой половине дня, за 30 мин. до еды
“АпиХит"	4-5 капель	5-7 капель	2	на кусочек хлеба или сахара
“Эй-Пи-Ви"	1/2десерт­ной ложки	1 десерт­ная ложка	3	за 20 минут до еды

 

Базовые продукты в программе набора массы тела- питательные драже «Хлебина» и «Апи-Элите». Хлебина - другое название перги. Это основной продукт питания личинок пчел, пред­ставляющий собой насыщенный белково-липидно­витаминный состав, обогащенный ферментами. Питаясь пергой, личинки пчел в трехдневный срок формируют сердечно-сосудистую, кроветворную, нервную систему и желудочно-кишечный тракт - весь организм, при этом их масса возрастает в 1500 раз. Такой биологической активности не име­ет на сегодняшний день ни один другой натураль­ный продукт в мире. Перга восстанавливает нормальную деятельность желудочно-кишечного трак­та, печени, эндокринных желез, чем способствует нормализации обменных процессов и лучшему усвоению питательных веществ. «Хлебина» - ве­ликолепный натуральный анаболик, увеличиваю­щий рост, массу тела, особенно мышечную массу. Драже «Апи- элите», благодаря сбалансирован­ному составу, включающему целый комплекс про­дуктов пчеловодства и специально подобранные растительные экстракты, нормализует обменные процессы в организме, может быть использовано как эффективный и безопасный для здоровья ин­струмент управления весом, причем как в сторону его повышения, так и в сторону понижения, в зави­симости от режима употребления драже.

 

Как худеть подростку

 

Ожирение вносит дисбаланс в работу почти всех внутренних органов подростка. У детей с ожирением могут развиться такие заболевания, как диабет 2-го типа, метаболический синдром, проблемы развития костной ткани, гипертония, проблемы полового со­зревания. Родители должны помнить и о проблемах психологического характера у подростка, страдаю­щего ожирением. Часто возникают чувство неполно­ценности, социальная изоляция и, как следствие, увеличивается риск депрессии. По статистике, 80% детей, вступивших в пубертат с лишним весом, со­храняют этот вес и во взрослом возрасте.

К полному подростку нельзя подходить с прави­лами снижения веса, разработанными для взрослых. Если причиной лишнего веса являются эндокринные нарушения (сравнительно редкие случаи), решение должен принимать врач. Однако в большинстве слу­чаев лишний вес - следствие неправильных пище­вых привычек, малоподвижного образа жизни. В Научно-исследовательском институте гигиены де­тей и подростков специалисты подсчитали, что уче­ники 5—8-х классов находятся в движении не более 18 процентов дневного времени. Конечно, это очень мало. Многие родители жалуются на то, что очень трудно заставить ребенка подняться из-за компьюте­ра. В этом случае идти на поводу у ребенка нельзя, потому что он теряет здоровье, придется «власть употребить». Подрастающему ребенку необходимы подвижные игры на свежем воздухе, занятия в спор­тивных секциях

Подросткам категорически запрещено голодание, различные диеты для похудения и даже разгрузоч­ные дни. Ни в коем случае не прибегайте к разным "таблеткам для похудания", даже если они свободно продаются в аптеках - в подростковом возрасте они могут привести к самым неожиданным побочным последствиям. Подростку не обязательно снижать вес, достаточно его застабилизировать, т. е. больше не набирать (для чего, конечно, тоже придется при­ложить усилия). Поскольку ребенок растет, показа­тели соотношения веса и роста со временем могут прийти в норму. Для этого наряду с увеличениемдвигательной активности необходимо правильное сбалансированное питание, калорийность которого не должна превышать рекомендуемую (см. табл. 1).

Скучно считать калории? Но при проблемах с весом их нужно считать всю жизнь. Необходимо отказаться от жирной пищи, исключить из рациона торты, пирожные, булочки, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки- все необходимые углеводы можно получить с продуктами пчеловодства. Включение врацион продуктов «Тенториум» поможет безопасно, без негативных для здоровья последствий снизить(или застабилизировать) вес.

Таблица 10. Рекомендованные продукты питания в программе снижения массы тела.    

 

Продукт	С 10 до 14 лет	Старше 14 лет	Раз в день	Когда
"Апицампа"	от 3-х ст. ложек	от 3-х ст. ложек	1	утром
"Апи-Элите"	1/2 ч. ложки	1/2 ч. ложки	3	с 1 стаканом кислого сока!
"Тополек"	1/2 ч. ложки	1 ч. ложка	2	утром и вече­ром
"АпиХит"	1/2 ч. л.	1 ч. ложка	2	после еды
“Эй-Пи-Ви”	Угдесерт­ной ложки	1 десерт­ная ложка	3	за 20 мин. до еды

 

Действие продуктов, в особенности «Апи Элите», направлено на защиту ЖКТ от воздействия голода, снижение аппетита. Для снижения массы тела «АпиЭлите» необходимо обязательно запивать кислым соком или подкисленной водой. Кислая среда спо­собствует быстрому растворению восковой оболоч­ки, которой покрыта каждая дражинка. Происходит всасывание содержимого в желудке и в головной мозг идут сигналы о том, что организм уже сыт, сле­довательно, блокируется центр.голода.

Утро следует начинать с медовой воды (1 чайная ложка меда на стакан чистой воды). К завтраку - «Апицампа». Этот древний рецепт был привезен из Тибета. Монахи и мудрецы, которые живут там, пи­таются такой кашей, которая очень полезна. В ее состав входит ячмень и пыльца-обножка.

 

«Кубики на животе»

 

Лишние килограммы появляются у школьни­ков не только из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Зачастую избыт­ком веса страдают мальчики, которые в погоне за силой и красивым телом, изнуряют себя чрезмерными физическими нагрузками и гормо­нальными препаратами, помогающими наращи­вать мышечную массу. Ни то, ни другое пользы здоровью не приносит. А так называемые ана­болики, наоборот, только вредят еще не сфор­мировавшемуся организму. Их употребление, особенно в юном возрасте, приводит к серьез­ным нарушениям обмена веществ, а длитель­ный прием — к ранней импотенции. Силовые нагрузки на тренажерах большинству подрост­ков в период роста противопоказаны. Лучше подбирать спортивную нагрузку другого харак­тера. Конечно, в определенном возрасте маль­чикам хочется выглядеть более мужественно. Продукты компании Тенториум для быстрого наращивания мышечной массы в сочетании со здоровым питанием и регулярными физически­ми упражнениями могут в этом помочь.

Специальный набор продуктов пчеловодства позволяет быстро увеличить мышечную массу и обеспечивает устойчивую упругую форму мышц.

Таблица 11.

 

Продукт	Порция (старше 14 лет)	Сколько раз в день	Когда
"Апицампа"	от 4-х ст.л.	1	утром
"Хлебина"	5-7 драже	3	за 30 мин. до еды
"Апи-Спира“	1 ч.л.	3	за 30 мин. до еды
"Апиток"	0.5 ч.л.	2	утро, обед
"Молочко трутневое"	1 ч.л.	2	за 30 мин. до еды утро, обед
"АпиХит"	10-15 кап.		за 30-40мин. до тренировки и через 30-40мин. после
"Эй-Пи-Ви"	1 дес.л.	3	за 30 мин. до еды
Молочный коктейль «BeeActive»	2 ч. п. концентр­ата добавить в любой нАпиток	2-3

 

После каждой тренировки наносить массажный крем "Тенториум" на всю поверхность тренируе­мых мышц. Действие крема "Тенториум" дополни­тельно стимулирует мышцы, делая их более упру­гими, и закрепляет их форму. Активные компонен­ты крема снимут боль, а пчелиный яд крема "Тен­ториум" и "АпиХит" обеспечивают рассасывание молочной кислоты, накапливающейся в мышцах в результате некомпенсированных тяжелых физиче­ских нагрузок.

 

Половое созревание

 

Половое созревание (также пубертатный пе­риод или пубертат) — процесс изменений в орга­низме подростка, вследствие которых он становит­ся взрослым и способным к продолжению рода. Для того чтобы помочь ребёнку пережить этот не­простой период в его жизни, родители должны иметь точное представление о том, что же такое половое созревание и как оно должно проходить в норме. Половое созревание начинается у всех в разное время. Как правило, у девочек оно проис­ходит в период с 10 до 14 лет, а у мальчиков на 2 года позже - с 12 до 16.

 

Половое созревание девочек

 

Девочки вступают в период полового созревания в 10—-12 лет. Но уже в 8—10 лет отмечаются округле­ние бедер и ягодиц, расширение таза; в 9—10 лет околососковый кружок выступает над кожей груди; в 10—11 лет появляются единичные волосы на лобке и в подмышечных впадинах, отмечается дальнейшее развитие молочных желез (начало их роста). Как правило, первые месячные (менархе) наступают че­рез год - два после начала роста волос на лобке и в подмышечных впадинах, увеличения молочных же­лез и интенсивного роста («скачок роста»). В норме, менархе появляются в возрасте с одиннадцати до четырнадцати лет. Только у одной трети девочек менструальный цикл устанавливается сразу, в остальных случаях для этого необходим достаточно длительный промежуток времени (от года до полуто­ра лет). К 15—16 годам устанавливаются регулярные менструации, наблюдается дальнейшее оволосение на лобке и в подмышечных впадинах, увеличиваются молочные железы.

Половое созревание является периодом перена­пряжения адаптационных механизмов организма девочки и именно в этот период закладывается фун­дамент женского здоровья и способности к деторож­дению. Не следует в угоду родительскому тщесла­вию перегружать девочку различными секциями, кружками и т.д. У ребенка должно быть полноценное здоровое питание, достаточный сон, двигательная активность, минимум стрессов. В период полового развития родителям следует быть особенно внима­тельными к своему ребенку, ведь нарушения поло­вых функций у девочки часто можно скорректировать на ранних сроках развития патологии.

Менструальный цикл представляет собой слож­ную систему, и его регуляция осуществляется не только яичниками, но и центральной нервной (ги­поталамус и гипофиз) и эндокринной системами, а также работой внутренних органов. Любое патоло­гическое воздействие на отдельно взятом этапе регуляции приводит к нарушению менструального цикла. Основной причиной высокой частоты забо­леваний репродуктивной системы у девочек явля­ется отрицательное воздействие внешних факто­ров и сопутствующих заболеваний. На сегодняш­ний день у 75 % школьниц имеются хронические заболевания, которые могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Частые простуды (грипп, ОРВИ), хроническая форма тонзиллита, нарушения работы системы пищеварения, ЦНС и т.д. нередко является пусковым моментом в раз­витии нарушений менструального цикла различной степени тяжести.

 

Необходимо провести профилактический курс продуктами Тенториум, позволяющий девочке - подростку максимально легко войти в период поло­вой зрелости. Для того, чтобы поддерживать орга­низм в здоровом состоянии, необходимо прежде всего наладить систему пищеварения и избавиться от проявлений стресса. В этом поможет «Полная программа поддержания здоровья». Применение программы 2 раза в год, весной и осенью позволит достичь лучшего результата, так как все компонен­ты воздействуют на организм комплексно. (Состав программы: драже «Апиформула 1 Ультра», драже «Апиформула 2 Ультра» , драже «Апиформула 3 Ультра» , питательное драже «Тенториум Плюс Ультра», крем «Тенториум», экстракт прополиса водный «Эй-Пи-Ви»), Медовые композиции с ма­точным молочком «Апиток», «Апитонус», «Апи- фитотонус» восстанавливают способность поло­вой системы вырабатывать гормоны, что особенно актуально в период полового созревания. С целью устранения дефицита йода и нормализация функ­ции щитовидной железы рекомендуется «Апи Спи­ра». С профилактической целью девочкам очень полезно драже "Апи-Элите". Особенно в периоды нагрузок, весенне-зимние периоды, дни экзаменов, стрессов, после простудных заболеваний. Этот продукт повышает защитные сипы организма, сти­мулирует работу надпочечников, нормализует ба­ланс выработки гормонов, обмен веществ.

Регулярность и интенсивность месячных у под­ростков очень уязвимы и чувствительны к действию различных факторов. Имеют значение экологическая ситуация, нездоровая обстановка в семье, наслед­ственность, стрессы, физическая нагрузка, недоста­точное питание, гинекологические и не гинекологиче­ские заболевания и некоторые другие.

При нарушениях менструального цикла • «Хлебина» - до 12 лет рассасывать по 2 драже 3 раза в день, с 12 лет взрослая доза - по 3-4 драже 3 раза в день за 30-40 мин. до еды или в пере­рывах между едой.

• Маточное молочко в продуктах: «Апиток», «Апитонус», «Апифитотонус» до 14 лет - по 1/2 ч. л., с 14 лет - взрослая доза по 1/2 -1 ч, л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды в первой половине дня под язык до полного растворения. Оно нормализует работу мо­чеполовой системы, выработку гормонов, повышает защитные силы организма, устраняет инфекцию, обладает антимутагенными свойствами.

При обильных месячных • драже «Апи-Элите» до 14 лет 1/2 ч. л, 3 р. в день, за 30 мин. до еды, с 14 лет взрослая дозиров­ка - по 1 ч. л. 3 р. в день за 30 мин. до еды. В его со­став входит фитокомпонент, обладающий крово­останавливающим эффектом.

 

Предменструальный синдром

 

Предменструальный синдром, возникающий во II половине менструального цикла и исчезающий с по­явлением менструации, является серьезным дис­комфортом для девочки-подростка. Предменстру­альный синдром - сложный патологический симпто- мокомплекс, проявляющийся нервно-психическими нарушениями. За несколько дней до начала мен­струации и физическое, и психическое состояние девочки значительно ухудшается. Могут быть голов­ные боли, головокружения, тошнота, рвота, боли в сердце, отеки. У одних могут наблюдаться раздражи­тельность, агрессивность, повышенная требователь­ность к окружающим, у других, напротив, угнетенное состояние, плаксивость, замкнутость, мнительность, апатия. Как правило, нарушен сон, снижены память и внимание.

При предменструальном синдроме

• драже «Хлебина» до 12 лет рассасывать по 2 драже 3 р. в день, с 12 лет взрослая доза - по 3-4 драже 3 р. в день за 30-40 мин. до еды или в пере­рывах между едой.

• «Апиток», «Апитонус», «Апифитотонус» до 14 лет - по 1/2 ч. л. 1-2 р. вдень, с 14 лет - взрослая доза по 1/2 - 1 ч. л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды в пер­вой половине дня под язык до полного растворения или «Трутневое молочко» принимать утром и днем с 10 до 14 лет по ¹/₂ ч. л., с 14 лет взрослая доза по 1 ч. л. за 30 мин. до еды.

•Драже «Тенториум Плюс» до 14 лет - по 1/2 ч. л., с 14 лет - взрослая дозировка по 1 ч. п. 2-3 р. в день за 30 минут до еды.

 

Половое созревание мальчиков

 

У мальчиков сроки начала и темпы развития по­лового созревания колеблются в очень широких пре­делах. Чаще начало полового созревания отмечает­ся в 12-14 лет. Ниже приводятся усредненные сроки появления вторичных половых признаков у мальчи­ков: 10-11 лет - увеличение размеров яичек и поло­вого члена; 11-12 лет - пигментация мошонки, начало оволосения на лобке; 12-13 лет - рост волос на лоб­ке, дальнейшее увеличение полового члена и яичек;13-14 лет - начало изменения голоса, появление оволосения в подмышечной области, на верхней губе, развитие мускулатуры, к 17 годам у мальчиков уже полностью формируется "мужской" голос и ка­дык. Что же касается еще одного "мужского отличия" - бороды, она в полной мере заявит о себе в 17-18 лет. В возрасте 14-15 лет начинают продуцировать­ся мужские половые клетки - сперматозоиды, созре­вание которых происходит непрерывно. Как раз в этот период у мальчиков появляются поллюции - самопроизвольные семяизвержения. 18-20 лет - за­вершение полового созревания, оволосение по муж­скому типу.

В период полового созревания мальчикам реко­мендуется «Полная программа поддержания здо­ровья», «Апи Спира». Очень полезно для мальчи- ков-подростков «Трутневое молочко». Трутневый расплод содержит богатейший набор полезных ве­ществ: белки до 20% от состава, аминокислоты (11%), витамины (водо- и жирорастворимые), фер­менты, микроэлементы (К, Na, Са, P. Mg, Fe, Mn, Zn, Си, Сг, Со, Ni, и др.). Кроме того, трутневый расплод содержит гормоноподобные вещества, благотворно влияющие на нейроэндокринную регуляцию жизне­деятельности организма. Благодаря такому уникаль­ному комплексу веществ трутневое молочко способ­ствует ускоренному восстановлению биохимических и массометрических характеристик семенников и предстательной железы, выступая стимуляторомцентральных механизмов регуляции интенсивности образования андрогенов.

 

Часто встречающиеся проблемы здоровья подростков

 

Переутомление

Учебная работа школьников в основном пред­ставляет умственный труд, связанный главным об­разом с деятельностью коры головного мозга и орга­нов чувств. В результате деятельности того или ино­го органа по прошествии некоторого времени насту­пает утомление. Современная физиология под тер­мином утомление подразумевает временное пони­жение работоспособности клетки, ткани, органа или целого организма, появляющееся вслед за работой на протяжении определённого времени. Кора голов­ного мозга, по сравнению с другими органами, наиболее поддаётся утомлению. Биологическая сущность утомления, несмотря на многочисленные исследования по его изучению, пока точно не уста­новлена. Можно утверждать только одно, что при утомлении в организме и отдельных его органах и тканях происходят сложные биохимические процессы.

Если значительное утомление коры головного мозга становится обычным и если отсутствует необ­ходимый в таком случае отдых, то утомление пере­ходит в патологическое состояние, именуемое пере­утомлением. Переутомление является хроническим заболеванием, проявляющимся в ряде признаков: нарушение памяти, сна (ребенок долго не может уснуть или спит днем), нарушение аппетита (некото­рые теряют аппетит, другие начинают есть за двоих), появляются вредные привычки (например, грызть ногти), частые головные боли, слабость, тошнота, носовые кровотечения, может подняться артериаль­ное давление. Почерк резко меняется: буквы стано­вятся чрезмерно крупными или мелкими, часто в од­ном слове перемежаются большие и мелкие буквы, строчка заметно идет вниз, ребенок часто пропускает буквы, делает описки, снижается успеваемость. У старшеклассников умственные и психические пере­грузки часто проявляются излишней агрессивностью, подросток становится грубым, постоянно огрызается. Появление синяков под глазами, изменение цвета лица свидетельствует о том, что переутомление по­степенно переходит в хроническую форму.

У переутомлённых детей и подростков резко сни­жается сопротивляемость организма в отношении инфекции и других неблагоприятных факторов. Ча­сто повторяющееся переутомление в лабильном организме подростка приводит к расстройствам нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Пе­реутомление тем более представляет большую опасность, что оно является одной из причин возник­новения психических заболеваний.

Согласно проведенным исследованиям рабочий день учеников старших классов доходит до 10-12 часов. Современные старшеклассники амбициозны, нацелены на получение хорошего образования и трудоустройства, много занимаются, дополнительно работают с репетиторами. Безусловно, чтобы до­биться успеха, необходимо приложить усилия. Как помочь ребенку избежать переутомления?

 

Научите его планировать свое время, что, без­условно, пригодиться ему и во взрослой жизни. Мож­но, к примеру, составить список дел на завтра, затем отметить те, с которыми нужно справиться обяза­тельно, и заранее отвести для них время. Оставшие­ся часы необходимо распределить между второсте­пенными делами. Ну, а главное — следовать состав­ленному плану. В конце дня нужно подумать, что получилось, а что нет, что отвлекало от работы, а что, наоборот, помогало. Проанализировав всё, бу­дет легче составить план на новый день._Планируя день, не забудьте включить в распорядок время для отдыха и игр, помощи по дому.

В восстановлении нарушенных функций цен­тральной нервной системы главную роль играет пол­ноценный сон, до 16 лет - 9,5 часов, старше - не менее 8. Никаких ночных бдений у компьютера! Од­нако следует отметить, что сон сам по себе, даже любой продолжительности, не может исключать необходимость проведения активного отдыха, заня­тий спортом.

В профилактике переутомления огромная роль отводится рациональному полноценному питанию. При этом нельзя забывать, что речь идет об орга­низме, находящемся в периоде его наиболее интен­сивного роста и развития. В рационе должно быть предусмотрено достаточное обеспечение ингредиентами, необходимыми для нормальной деятельности нервной системы. Членом научного совета компании «Тенториум», доктором наук Виталием Николаеви­чем КИМ, разработана программа «Апи-Отличник» для повышения эффективности усвоения учебного материала, максимальной концентрации внимания и памяти. Программа предназначена для учащихся средних классов и подростков.

 

Программа здорового питания «Апи-Отличник».

1. «Апифитотонус» 1/3-1/2 ч. л. утром и вече­ром натощак.

2. «Трутневое молочко» 1/3-1/2 ч. л. утром и ве­чером натощак, а также за 30 мин. перед важным уроком, контрольной, экзаменом или выступлением.

3. «АпиХит» 5-10 капель на язык утром и вече­ром натощак, а также за 30 мин. до и после интел­лектуальной и психоэмоциональной нагрузки.

4. «Антистрессовая Программа»:

• «Тенториум Плюс» 1/3-1/2 ч. л. утром и вече­ром натощак, а также за 30 мин. до и после важно­го урока, контрольной, экзамена или выступления;

• «Восполняющий Бальзам Эй-Пи-Ви» 20 ка­пель на язык утром и вечером натощак, а также за 30 мин. до и после интеллектуальной и психоэмо­циональной нагрузки.

• «Крем массажный «Тенториум» в качестве «релакса» и «антистресса» втирать в виде точечно­го массажа ежедневно перед сном по 1-2 мин. в антистрессорные точки головы: точка в центре лба («третий глаз»), височные точки, точка прикрепле­ния кивательной мышцы к заушному, костному бу­горку (справа и слева), точка в подзатылочной ямке. Кроме того, также на ночь втирать крем в заднебо­ковые отделы шеи, надплечья и подошвы стоп.

 

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония (сокращенно ВСД) - это нарушение в работе вегетативной нервной си­стемы, отвечающей за поддержание внутреннего равновесия в организме. Первое место в качестве причины занимает пубертатный период сам по се­бе: организм подростка не успевает справляться с гормональными перестройками. Вегетативная си­стема работает на верхних границах своих возмож­ностей Основной пик проявления ВСД приходится на возраст 13-16 лет. Как проявляется ВСД у под­ростков? В этом бывают задействованы практиче­ски все системы организма. Общие проявления - это утомляемость, раздражительность, нарушение сна, повышенная возбудимость, агрессивность или. наоборот, апатия.

Одна из самых быстро развивающихся систем организма у подростков - это сердечно-сосудистая. В период с 10 до 16 лет вес сердца увеличивается в два раза, а объем - в 2,4. Миокард (сердечная мышца) становится мощнее и начинает выбрасы­вать в сосуды большее количество крови при со­кращении, соответственно частота сердечных сокращений у подростков уменьшается и к 18 годам становится такой же, как у взрослых. Но проблема состоит в том, что развитие сердечно-сосудистой системы может не успевать за общими темпами развития стремительно растущего организма, а масса сердца увеличивается медленнее массы те­ла. В таких случаях подростки могут жаловаться на быструю утомляемость при физических нагрузках, слабость, склонность к обморокам.

Со стороны желудочно-кишечного тракта воз­можны жалобы на покалывания в области печени, нарушение аппетита, неустойчивый стул, подташ- нивание, изжога, боли в области желудка. Со сто­роны дыхательной системы в основном жалобы на «голодные вдохи» (вдох не дает ощущения попа­дания воздуха), чувство нехватки воздуха. Со сто­роны эндокринной системы - субфебрильная или пониженная температура тела, потливость или сухость кожи.

В основном проявления ВСД с возрастом прохо­дят, как говорится, ребенок «перерастает», но, к сожалению, не всегда. Ждать, когда организм спра­вится сам, не стоит, тем более, что в среднем почти у трети подростков вегетососудистая дистония остается на всю жизнь. Опасность представляет не только то, что она мешает полноценно жить, но и увеличивает вероятность развития тяжелых болез­ней сердца и кровеносных сосудов.

Как избежать чрезмерных проявлений дистонии у подростков? Подростку с ВСД рекомендуется снижение учебных нагрузок, обязательное соблю­дение режима сна, желателен дополнительный дневной сон, прогулки на свежем воздухе, ЛФК, психотерапия. Абсолютно недопустимы курение и алкоголь. Особенно необходима «хорошая пого­да» в доме, то есть доброжелательные и взаимо- терпимые отношения, как в семье, так и в школе. Из рациона исключаются острые, жареные, жир­ные блюда. Пища должна быть обогащена вита­минами и минералами. Подросток должен упо­треблять достаточное количество чистой воды.

 

Применение апифитопродуктов Тенториум при ВСД

(курс 1 месяц)

• Драже Тенториум Плюс» с 10 до 14 лет - по 1/2 ч. л., с 14 лет - взрослая дозировка по 1 ч. л. 2- 3 р. в день за 30 мин. до еды.

• Апифитотонус с 10 лет до 14 лет - по 1/2 ч. л. 1- 2 р. в день, с 14 лет - взрослая доза по 1/2 -1 ч. л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды в первой половине дня под язык до полного растворения.

• Эй-Пи-Ви с 10 до 14 лет по 1/гдес. л , с 14 лет - взрослая доза 1 дес. л. 3 р. в день за 15-20 мин. до еды.

 Крем Тенториум и Апи-крем (смешивается 1:1) - биологические точки помассировать на ночь 1-2 мин.

• Апицампа (диетическое питание с пчелиной обножкой). 

•  Утром и вечером пить медовую воду (1ч. лож­ка меда на стакан чистой воды). Мед стабилизирует кровяное давление, обладает успокаивающим дей­ствием, приводит в норму состояние нервной систе­мы, укрепляет сердечную мышцу.

• Медовые ванны. Проникающая способность меда достаточно велика. Даже в малых дозах (1- 2столовых ложки меда на ванну), проникая через поры, мед питает кожу, снимает усталость, нервное напряжение, расслабляет, устраняет бессонницу. Оптимальная температура воды 37-38 градусов, длительность процедуры 15-30 мин. Медовые ванны нужно принимать 2-3 р. в неделю. Курс составляет 10-15 процедур.

• Перед сном на 10-15 мин. зажигать свечу «Кандела».

 

Неврозы

Неврозы у подростков — самый распространен­ный вид нервно-психической патологии. Как психо­генные заболевания формирующейся личности, неврозы отражают многие проблемы человеческих отношений, прежде всего понимания и общения между людьми, поиска своего «я», оптимальных путей самовыражения, самоутверждения, призна­ния и любви. Современная жизнь насыщена стрес­сами, как у взрослых, так и детей. Ребенок испы­тывает в жизни колоссальные нагрузки на нервную систему. Негативные последствия стрессов и пе­реутомления сказываются тут же. Чаще всего это  расстройства сна, затруднения в выполнении при­вычной работы, утомляемость, слабость, раздра­жительность, плаксивость, сниженное настроение, тревога, страхи, навязчивые движения, колебания АД, потливость ладоней, похолодание рук и ног. Развиваются различные проявления невроза, та­кие как астеноневротический синдром, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), гиперкинетический синдром, энурез и другие.

Лечение пчелопродуктами - медом, пчелиной обножкой, пчелиным ядом, маточным молочком - щит от неврозов. При лечении пчелопродуктами восстанавливаются нарушенные вследствие невроза обменные процессы, повышается общая резистентность (устойчивость) организма к небла­гоприятным условиям. Компанией "Тенториум" разработана специальная Антистрессовая тони­зирующая программа

Применение апифитопродуктов Тенториум для профилактики и лечения неврозов • Медовая вода 2 р. в день утром и вечером. Утром для ее приготовления в 1 стакане чистой сы­рой воды размешать 1 ч. л. медовой композиции «Апиток» (мед, маточное молочко, прополис), или «Апифитотонус» (мед, маточное молочко, пчелиная обножка) или «Апитонус» (мед, маточное молочко). Вечером в воде разводить 2 ч. л. медовых компози­ций «Тополек» (мед, обогащенный прополисом) или «Полянка» (мед с пыльцой).

 

 "Антистрессовая Тонизирующая" программа.

В программу введены три компонента: драже "Тен- ториум-Плюс-Ультра"; крем "Тенториум-Ультра"; водный экстракт прополиса Эй-Пи-Ви. Главной осо­бенностью программ «Тенториум-Ультра» являются удвоенные концентрации апифитопродуктов, что позволяет повысить их эффективность.

•    Медово-пенистые ванны, воздействуя на кожу, расслабляют, улучшают настроение, оздоравливают весь организм. На ванну 1 ст. л. меда, 1-2 колпачка пены для ванны «Пихта» взбить под струей воды.

 

Ухудшение зрения

Наше зрение создавалось природой для «ис­пользования» в совершенно иных условиях, чем те, которые мы называем цивилизованными. Наш глаз приспособлен к пространству, не ограничен­ному какими-либо препятствиями. Сейчас же дети с самого рождения вынуждены нарушать природ­ные законы: замкнутое пространство, а затем и телевизор, книги, учебные нагрузки, компьютеры, сотовый телефон с его «игрушками». Доказать в переходном возрасте ребенку, что просиживать полдня за монитором компьютера крайне вредно для его организма - крайне сложная задача. Если 25 лет назад к окончанию школы близорукими ста­новились лишь 10-15% ребят, то сейчас к 15-16 годам диагноз «миопия» ставится половине под­ростков. Между тем, именно в этом возрасте очень важно не допустить резкого прогрессирования близорукости. Как помочь ребенку не «посадить» глаза в самом уязвимом подростковом возрасте? Для профилактики близорукости необходимы пра­вильный режим освещения - зрительные нагрузки только при хорошем освещении, с использованием направленного света, настольной лампы 60-100 Вт (старайтесь не использовать лампы дневного све­та); рекомендуется чередовать зрительные напря­жения с активным, подвижным отдыхом; гимнасти­ка для глаз (через 20-30 минут занятий рекоменду­ется проводить гимнастику для глаз). Зрение нуж­но не только беречь, но и подкармливать. Под­кармливать — в прямом смысле слова. Приобре­тенная близорукость - болезнь растущего орга­низма. Во время роста потребность в питательных веществах повышается. При неправильном пита­нии, недостаточном поступлении витаминов, ми­нералов и других незаменимых питательных ве­ществ может развиться слабость соединительной ткани. Под воздействием напряженных мышц со­единительная ткань глазного яблока растягивает­ся, Глазное яблоко меняет свою форму, становит­ся более вытянутым - развивается близорукость. Полноценное питание очень важно для предупре­ждения близорукости.

 

Для профилактики ухудшения зрения

рекомендуется следующая программа • Драже «Черника» с 10 до 12 лет рассасывать по 2-4 драже, с 12 лет взросла доза по 4-6 драже 3 р в день за 30-40 мин. до еды или в перерывах между едой; драже «Хлебина» с 10 до 12 лет рассасывать по 2 драже 3 р. в день, с 12 лет взрослая доза - по 3- 4 драже 3 р. в день за 30-40 мин. до еды или в пере­рывах между едой. Перга содержит необходимые глазам витамины А и Р. Ягоды черники усиливают остроту зрения, снимают усталость глаз после про­должительной работы при искусственном освеще­нии, работе за компьютером, просмотре телевизора. Черника способна укреплять сосуды глазного дна, сосуды сетчатки, делает их эластичными.

«Драже «Тенториум Плюс» » с 10 до 14 лет - по 1/2 ч. л., с 14 лет - взрослая дозировка по 1 ч. л. 2-3 р. в день за 30 мин. до еды. Медовая композиция «Полянка» с 10 до 14 лет - по 1/2 ч. л„ с 14 лет - взрослая дозировка по 1 ч. л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды. Пыльца нормализует мозговое кровообра­щение за счет содержания витаминов С, РР и рути­на, укрепляет стенки сосудов, служит профилактикой кровоизлияния в сетчатку глаза. Мед оказывает профилактическое антимикробное действие, усили­вает кровообращение, улучшает лимфоток, норма­лизуя тем самым физиологические процессы в глаз­ном яблоке.

• «Апиток» (или «Апитонус», «Апифитотонус»)

с 10 лет до 14 лет - по 1/2 ч. л. 1-2 р. вдень, с 14 лет - взрослая доза по 1/2 - 1 ч. л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды в первой половине дня под язык до полного растворения.

Маточное молочко благодаря содержанию угле­водов - глюкозы, фруктозы и др. - улучшает циркуля­цию крови в сетчатке глаза, а также обменные про­цессы в нервных клетках мозга.

• Крем «Тенториум» Для профилактики заболе­ваний глаз полезен массаж спины с кремом Тенто­риум на уровне шейного и грудного отделов позво­ночника. Именно здесь от спинного мозга отходят нервные окончания, которые отвечают за состояние глаз и остроту зрения.

• «Эй-Пи-Ви» внутрь с 10 до 14 лет по ¹/г дес. л., с 14 лет - взрослая доза 1 дес. ложка 3 р. в день за 15-20 мин. до еды. Прополис обладает антибактери­альными, противовоспалительными свойствами. «Эй-Пи-Ви» питает и улучшает состояние мышц и сосудов глаза.

•  Если подросткок много времени проводит за мо­нитором компьютера, следует регулярно закапы­вать «Эй-Пи-Ви» в глаза в разведении 1:2 с кипяче­ной водой, и работа за компьютером принесёт им меньше вреда.

 

Заболевания органов пищеварения

 

Системе органов пищеварения у детей подрост­кового возраста предъявляются повышенные тре­бования. Бурный рост ребенка, интенсивная ум­ственная и психическая деятельность, половое со­зревание требуют дополнительной энергии. Это ведет к повышению аппетита и увеличению количества потребляемой пищи. Напряженная деятель­ность органов пищеварения совпадает со значи­тельными количественными и качественными изме­нениями в организме подростков. Так, в этом воз­расте особенно интенсивно увеличиваются в раз­мерах печень и кишечник. У подростков усиливает­ся выделение желудочного сока с повышенным со­держанием соляной кислоты и пепсина, участвую­щих в переваривании белков. Причем активная сек­реторная деятельность желудка наблюдается не только в период пищеварения, но и нередко нато­щак, приобретая непрерывный характер. Это одна из причин повышенного аппетита подростков.

Наступающее в этот период жизни половое созре­вание приводит к перестройке нейроэндокринной системы. Вследствие этого изменяются регулятор­ные механизмы органов пищеварения. В период по­лового созревания нервно-эндокринная регуляция органов пищеварения характеризуется неустойчиво­стью, лабильностью, легкой ранимостью, что отра­жается на деятельности желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Именно функциональной неустойчивостью нервной системы и эндокринных желез можно объяснить многие нарушения в дея­тельности органов пищеварения, легко возникающие у подростков.

Способствуют нарушению пищеварения редкие приемы горячей пищи (менее 2 раз в день), и пере­рывы в приеме пищи более 6 часов: свойственные подросткам спешка во время еды, плохое пережевывание пищи, злоупотребление грубыми, острыми, пряными блюдами, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, прием чрезмерно большого по объему ко­личества пищи, отвлечения во время еды. Развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта способ­ствует также регулярное курение.

Особо следует выделить такой компонент, как хо­роший эмоциональный тонус и доброжелательную обстановку в семье. Помимо неправильного питания, причиной болезней органов пищеварения становятся частые стрессы. Нервное напряжение, постоянная усталость, плохое настроение — эти состояния спо­собны вызвать расстройства пищеварения и приве­сти к заболеваниям желудочно-кишечного тракта (да и других органов тоже).

Родителям надо знать отмеченные выше особен­ности органов пищеварения в подростковом воз­расте. У подростков легко возникают кратковремен­ные нарушения в деятельности желудочно- кишечного тракта, которые с возрастом могут прой­ти, но, при неблагоприятных условиях могут транс­формироваться в различные заболевания желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы. Не слу­чайно анализ заболеваний желудочно-кишечного тракта у взрослых говорит о том, что истоки их - в подростковом возрасте. Болезнь легче предупре­дить, чем лечить. Ведь, как правило, родители спохватываются, когда есть уже симптомы - боли в животе, расстройства. И все ждут, что врач даст им волшебную таблетку. А на самом деле акценты должны быть смещены в сторону профилактики. Программа «ЖКТ-Ультра» поможет наладить пи­щеварение, Растительные сборы, пыльца цветочная (обножка) и пчелиный воск, входящие в состав ком­понентов системы, нормализуют работу кишечника, способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, а прополис эффективно снимет начавшиеся воспаления в тканях. Применение про­граммы поможет оздоровить органы всего желудоч­но-кишечного тракта. В состав программы входит драже «Линия жизни» («Апиформула-1», «Апиформула-2» и «Апиформула-3») серии «Ультра», в которой увеличено содержание продуктов пчело­водства и фитокомпонентов.

 

Юношеские (подростковые) угри

 

В большей или меньшей степени угри беспокоят 100% мальчиков и до 90% девочек в пубертатном возрасте. Сегодня в мире очень большое значение уделяется красоте, и ваш ребенок, особенно под­росток, не важно - мальчик или девочка, не исклю­чение в этом вопросе. Подростки часто страдают от низкой самооценки из-за прыщей. К 25-30 годам количество людей, страдающих от угрей, значи­тельно уменьшается, но «все пройдет» - слабое утешение для подростков Угри способны превра­тить жизнь подростка в сущее наказание - по край­ней мере, так кажется самим тинейджерам. Под­ростковые угри для многих молодых людей становится настоящей психологической проблемой, а нередко и причиной социального затворничества.

Угри у подростков появляются в связи с есте­ственными возрастными изменениями гормональ­ного баланса. В период полового созревания возни­кает, так называемый, «гормональный всплеск», поэтому прыщи у подростков «высыпают» внезапно. В этот период угри постоянно появляются, так как причина (гормоны) не переставая, воздействует на сальные железы Количество кожного сала и его консистенция сильно варьирует от различных усло­вий. Известно, что пища, содержащая нормальное количество овощей, молочно-кислые продукты спо­собствует нормализации состава кожного сала. При этом пища, богатая простыми углеводами, пова­ренной солью, насыщенными (преимущественно животными) жирами способствует увеличению как количества, так и плотности кожного сала, делая его парафиноподобным. Это нарушает его отток и приводит и застою кожного сала в сальных железах с последующим инфицированием Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) также значительно влияют на физиологию сальных желез. К прочим факторам, провоцирующим и под­держивающим угревую болезнь стоит отнести упо­требление нефильтрованной хлорированной воды стрессы, использование косметики на основе про­дуктов переработки нефти (massmarket) и другие.

Следует употреблять только чистую фильтро­ванную воду. Необходимо нормализовать рацион питания, ограничить «легкие» углеводы и живот­ные жиры и увеличить в питании долю овощей, молочных и других натуральных нерафинирован­ных продуктов. Не стоит использовать мыло для умывания. Уход за кожей рекомендуется осу­ществлять продуктами косметической линии Тен­ториум для комбинированной кожи.

 

Рекомендуемые продукты Тенториум:

 

• программа ЖКТ Ультра для нормализации работы желудочно-кишечного тракта

• «Трутневое молочко» для нормализации гор­монального фона

• «Эй-Пи-Ви» в качестве противовоспалитель­ного бактерицидного средства

• Маски из медовой композиции «Тополек» 1- 2 раза в неделю

• Крем «Чилидония», в состав которого входит сосновая живица и прополис, обладающие бакте- рицидними свойствами, ежедневно наносить в виде аппликаций тонким слоем, через 2-3 часа смыть теплой водой. Если нет раздражения кожи, крем можно оставлять на ночь.

Крем «Чилидония» нанести на зубную щётку или палец и втирать в десну. ( Вещества попада­ют в кровь и максимально остаются на внутренней стороне лица). Курс 2-3 недели.

Не следует протирать кожу спиртовыми раство­рами или тониками, для этой цели лучше исполь­зовать «Эй-Пи-Ви».

Ни в коем случае нельзя трогать лицо немытыми руками, так как на кожу попадает инфекция с грязных рук. Сюда относятся и «неосознанные» прикоснове­ния - такие как подпирать рукой подбородок или ви­сок, чесать лоб и т.д. Многие при появлении гной­ничка стараются его выдавить. Это категорически запрещается, проблему этим не решить, а усугубить можно. Непосредственно на угри или на область вы­сыпания следует наносить крем «Чилидония» гор­кой. Сверху можно нанести «Продукт №1».

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был крепким и здоровым? Тогда научитесь сами и научите его основам знаний о своем организме, о способах со­хранения и укрепления здоровья. Мы не всегда мо­жем быть рядом со своими растущими детьми и, к сожалению, не все зависит от родителей, но все же в наша прямая обязанность, чтобы подросток рос здоровым, обеспечить его необходимы «строитель­ными материалами» в полном объеме и лучшего качества. Продукты компании "Тенториум" могут не только обеспечить вашего подростка необходимыми нутриентами, но и помочь ему своевременно решить проблемы нарушения функций органов и систем.