В то же время, это период риска, период, когда могут возникнуть проблемы здоровья с серьезными немедленными последствиями, либо негативными последствиями для здоровья в будущем «Подростковый возраст - это важнейший этап, когда закладывается фундамент для взрослой жизни, которая может стать здоровой или нет». - считает директор Европейского регионального бюро ВОЗ Сюзанна Жакаб Сохранение здоровья подростка - это процесс нелегкий, требующий внимания.
Чем кормить подростков. Правильное питание для подростка - основа здоровья.
Подросткам необходимо правильное, сбалансированное, полноценное питание. Поступление с пищей достаточного количества белка, минеральных солей, витаминов, микроэлементов является необходимым условием нормального роста и формирования костной ткани, скелетно-мышечного аппарата и умственного развития. Очень важно внимательно относиться к жизни подростка, к организации его режима и особенно питания. Именно, питания, потому что для обеспечения бурного роста необходим «строительный материал», и не любой, а полноценный и доставляемый не в любое время, а в целесообразном и точном ритме. Человек должен правильно питаться всегда. Но первый год жизни и переходный возраст — периоды, когда гармоничность развития в наибольшей степени зависит от питания. Рацион младенцев, дошкольников и младших школьников родители могут без проблем контролировать. За питанием подростков уследить гораздо сложнее Они чувствуют себя взрослыми и самостоятельными, и начинают по своему усмотрению выбирать блюда и продукты. Типичная диета современного подростка включает в себя сладкие газированные напитки, пиццу, чипсы и тому подобные продукты, и содержит недостаточное количество фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна.
Институтом питания РАМН проводятся широкомасштабные исследования структуры питания различных групп населения, в том числе детей школьного возраста. Результаты этих исследований свидетельствуют о значительных нарушениях в структуре питания школьников, выраженных в разной степени в отдельных субъектах Федерации.
К этим нарушениям относятся: превышение калорийности пищевого рациона над энерготратами; избыточное потребление животных жиров; дефицит витаминов и минеральных веществ; дефицит полиненасыщенных жирных кислот; недостаточное потребление пищевых волокон; дефицит белков животного происхождения.
Следствием этого является широкое распространение среди школьников таких алиментарнозависимых заболеваний, как кариес, связанный с дефицитом фтора (в питьевой воде) и кальция; анемия, обусловленная в первую очередь дефицитом . железа, а также других нутриентов, участвующих в синтезе гемоглобина (меди, витаминов А, С, В6, белка), гипотиреоз, возникающий при дефиците йода; остеопороз, связанный с дефицитом кальция; снижение иммунного ответа, одной из причин которого может служить дефицит витаминов А, Е, С, микроэлементов - цинка и селена.
Указанные нарушения в питании детей школьного возраста играют существенную роль и в прогрессивном росте желудочно-кишечных заболеваний (язвенной болезни желудка, дуоденитов и др.), которые в настоящее время стали занимать уже ведущее место в структуре заболеваемости школьников.
Одной из причин ухудшения здоровья подростков является весьма низкий уровень образования в вопросах здорового питания. Результаты исследований свидетельствуют, что в настоящее время не более 5% детей старшего подросткового возраста можно считать абсолютно здоровыми. Почти у 60% детей выявляются хронические заболевания. Поэтому очень важно именно в этот период жизни сформировать у подростка принципы правильного здорового питания, которых он бы придерживался и во взрослой жизни.
Энергетический обмен у подростка отличается от энергообмена взрослого человека. Если взрослый в состоянии покоя потребляет в среднем 1 ккал на 1 кг массы в час, то мальчику 12 лет в таких же условиях нужно 1,8 ккал. Двигательная активность подростка выше, чем у взрослого. Усиленный рост костной и мышечной ткани также требует дополнительных трат энергии. Задача взрослых — тщательно следить за калорийностью пищи детей.
Таблица 1. Среднесуточные нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для детей и подростков школьного возраста
Вещества |
7-10 лет |
11-13, мальчики |
11-13, девочки |
14-17, юноши |
14-17, девушки |
Энергия, ккал |
2350 |
2750 |
2500 |
3000 |
2600 |
Белки, г. в том |
77 |
90 |
82 |
98 |
90 |
числе животные |
46 |
54 |
49 |
59 |
54 |
Жиры, г |
79 |
92 |
84 |
100 |
90 |
Углеводы, г |
335 |
390 |
355 |
425 |
360 |
Важна не только калорийность пищи, но и качественный ее состав. Питание подростка должно быть разнообразным и включать продукты животного и растительного происхождения. Соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4. В этом возрасте идет процесс построения тканей, поэтому у подростков возникает повышенная потребность в белках. Предпочтительно питаться белками животного происхождения, которые содержаться в мясе, птице, рыбе. Вегетарианство растущему молодому человеку категорически противопоказано. Его результатом могут стать железодефицитная анемия, нарушение роста и работы эндокринной системы. Девочкам это грозит прекращением месячных и потенциальным бесплодием. Подросток должен получать около 100 г жиров. Наиболее ценны для подростков молочные жиры (сливочное масло, сливки, сметана). Растительные масла должны составлять в рационе подростка 1/5 от всех жиров. Углеводы, легко усваиваемые организмом, служат для него основным источником энергии. Подростку нужно около 400 г углеводов в сутки.
К сожалению, рацион современного подростка, даже хорошо составленный, состоящий из натуральных продуктов и имеющий достаточное количество калорий, не способен обеспечить организм всеми необходимыми витаминами в этом важном периоде взросления. Обследования последних десяти лет, проводимые лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, свидетельствуют о широком распространении дефицита витаминов среди школьников и подростков во всех регионах России. В целом за годы обследований практически не обнаруживается детей, обеспеченных всеми витаминами. У большинства (до 70%) наблюдается совмещенный дефицит трех и более витаминов, т.е. полигиповитаминозные состояния независимо от возраста, времени года и места проживания. Таким образом, недостаточное потребление витаминов является массовым и постоянно действующим фактором, оказывающим отрицательное воздействие на здоровье и развитие подростков Повышенная утомляемость, слабость, снижение работоспособности могут быть следствием дефицита витаминов С, В,, Вг. Bi2, А, Е; раздражительность и беспокойство - витаминов С, Вь В6, В12, РР и биотина, высокая восприимчивость к инфекциям - витаминов С и А, бессонница - витаминов В6 и PP.
Таблица 2. Возрастная суточная потребность в витаминах.
Вещества |
7-10 лет |
11-13, мальчики |
11-13, девочки |
14-17, юноши |
14-17, девушки |
С, мг |
60 |
70 |
70 |
70 |
70 |
А, мкг |
700 |
1000 |
800 |
1000 |
800 |
Е, мг |
10 |
12 |
10 |
15 |
12 |
D, мкг |
2,5 |
2,5 |
2,5 |
2,5 |
2,5 |
Вь мг |
1,2 |
1,4 |
1,3 |
1,5 |
1,3 |
В2, мг |
1,4 |
1,7 |
1,5 |
1,8 |
1,5 |
В6, мг |
1,6 |
1,8 |
1,6 |
2 |
1,6 |
РР, мг |
15 |
18 |
17 |
20 |
17 |
Фолиевая кислота, мкг |
200 |
200 |
200 |
200 |
200 |
В12, мкг |
2 |
3 |
3 |
3 |
3 |
Как и витамины, минеральные вещества, макро (кальций, магний, фосфор, калий, медь и др.) и микроэлементы (хром, железо, кобальт, йод, марганец, селен, цинк, медь и др.) требуются в небольших количествах, но их дефицит или отсутствие в пище существенно влияет на течение основных биохимических процессов, приводит к развитию тяжелых заболеваний.
Таблица 3. Возрастная суточная потребность в некоторых минеральных веществах (мг) у детей и подростков школьного возраста.
Веще ства |
7-10 лет |
11-13, мальчики |
11-13, девочки |
14-17, юноши |
14-17, девушки |
Кальций |
1100 |
1200 |
1200 |
1200 |
1200 |
Фосфор |
1650 |
1800 |
1800 |
1800 |
1800 |
Магний |
250 |
300 |
300 |
300 |
300 |
Железо |
12 |
15 |
18 |
15 |
18 |
Цинк |
10 |
15 |
12 |
15 |
12 |
Иод |
0,10 |
0,10 |
0,10 |
0,13 |
0,13 |
Сегодня подростки употребляют пустую пищу, в составе которой витамины и микроэлементы заменены эмульгаторами и консервантами. Организм страдает от нехватки минералов, что выливается в развитие патологий на клеточном уровне. Нехватку необходимых питательных веществ следует восполнять продуктами «Тенториум»:
• Драже «Тенториум Плюс», драже «Хлебина» позволяют быстро насыщать организм подростка полноценным протеином, легкоусвояемыми и леко сжигаемыми углеводами, ферментами, микроэлементами, витаминами. Пчелиная обножка содержит ДНК - редуцирующие нуклеазы - факторы, участвующие в синтезе веществ, отвечающих за передачу наследственных признаков, нейтрализующих генные мутации.
• Драже «Апи Спира» - это драже на основе пчелиной обножки и микроводоросли спирулина платен- тис. У подростков в период полового созревания идет перестройка всего организма, и, прежде всего, эндокринной системы. Гормоны требуют уже больше йода, чем прежде. По сведениям Института питания РАМН, более 80% жителей России, сами не замечая того, страдают дефицитом йода. Вместо положенных по нормам Всемирной организации здравоохранения 100- 130 микрограммов йода в день, подросток получает с пищей и водой всего 40-50 микрограммов. Наилучший выход - йодные добавки с натуральным йодом. Йод в спирулине находится в органическом состоянии, а, значит, он легко усваивается. Спирулина - это кладезь микроэлементов и витаминов. Она обладает сильными антиоксидантными свойствами.
• Драже «Юнис -Апи» обогатит рацион клетчаткой. Хлопья зародышей пшеницы, которые входят в состав "Юнис-Апи", являются не только высококачественными клетчатками, но и источником 12 витаминов, 18 аминокислот, макроэлементов, кальция и калия.
• Драже «Экстра Бефунгин» на основе прополиса и экстрактов зверобоя и чаги особенно необходимо подросткам, живущим в неблагоприятной экологической обстановке. «Экстра Бефунгин» обладает мощным антиоксидантным эффектом и гепатопротекторным (защита печени) действием. По содержанию важнейших элементов - железа, калия, магния, цинка, меди, кобальта и молибдена драже «Экстра Бефунгин» значительно превосходит минеральный состав наиболее часто употребляемых овощей и фруктов. Кроме того, «Экстра Бефунгин» содержит растительную клетчатку из пшеничных и ржаных зерен.
• Для профилактики и восстановления зрения используйте драже «Черника». Оно содержит ягоды черники и пергу, а, следовательно, полный комплекс протеинов, минералов и витаминов.
• Медовые композиции с маточным молочком «Апитонус», «Апиток», «Апифитотонус» или «Трутневое молочко». Эти продукты дают качественное улучшение мозговой деятельности, позволяют быстрее усваивать учебный материал, улучшить концентрацию памяти и внимания. Медовые композиции повышают защитные силы организма, укрепляют иммунную систему, способствуют очищению организма от токсинов и ядов, нормализуют обмен веществ. Что очень важно, маточное молочко компенсирует недостаток запаса эндорфинов в определённых участках головного мозга («гормонов удовольствия»), это оберегает
подростков от пристрастия к алкоголизму, наркомании, курению.
• Медовая композиция «Полянка» - мед с пчелиной обножкой. Не смотря на то, что пчелиную обножку подросток уже получает из драже ( «Тенториум Плюс», «Апи Спира» и др.) перед уходом в школу рекомендуется рассосать 1Л ч. л. «Полянки», Дело в том, что при употреблении дражирован- ной продукции содержимое попадает в тонкий кишечник, откуда начинает всасываться примерно через 1,5-2 часа. Медовые композиции всасываются со слизистой ротовой полости, практически сразу после применения.
• «Мед с лецитином». Подростковый возраст - это период во время которого максимально задействованы все системы организма: пищеварительная, кровеносная, нервная и т.д. Лецитин, как основное строительное и питательное вещество клеток организма активно участвует в развитии и нормальном функционировании этих систем. Лецитин представляет собой особую категорию жиров, называемых «фосфолипидами». Часть лецитина организма может вырабатывать сам, но основная его масса, более 85%, должна поступать с пищей. Как ни странно, именно в подростковом возрасте закладывается устойчивость организма к процессам старения. Формирование печально известных атеросклеротических «бляшек» на стенках сосудов начинается именно в этом возрасте, если достаточное количество принимаемого лецитина не выбивает из еще мягких бляшек лишний холестерин, не допуская их затвердения.
• Эй-Пи-Ви ( водный экстракт прополиса) прополис обладает уникальными антиоксидантными свойствами. Этот продукт сегодня по достоинству называют «антиоксидантной бомбой». Прополис блокирует рост и размножение раковых клеток, оказывает противовирусное, бактерицидное, противовоспалительное и регенерирующее действие. http://www.e-tentorium.ru/all_programs.php
• Апи Хит незаменим для подростков, проживающих в мегаполисах и зонах с повышенным уровнем загрязнения окружающей среды, поскольку хитоззн обладает способностью избирательно выводить из организма вредные веществ.
• В подростковом возрасте многие дети начинают интенсивно заниматься спортом. Компания Тенториум разработала серию продуктов «BeeActive» для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Драже « Тенториум BeeActive», молочно-белковый коктейль " BeeActive" помогут юному спортсмену добиться высоких результатов и при этом укрепить здоровье.
Ассортимент продукции, производимой компанией тенториум для детей и подростков настолько велик, что для каждого отдельно взятого ребенка можно подобрать максимально эффективную комбинацию продукции.
Как перевести теорию в практику? Как правильно кормить подростка? На самом деле, здесь нет ничего сложного. Подросток должен есть не реже 4 раз в день, т. е. каждые 3 - 4 ч. Слишком большие перерывы между приемами пищи могут вызывать утомление, снижение работоспособности, головную боль. На обед должно приходиться 35- 40% потребляемой пищи, на завтрак и ужин - по 25% и на полдник 10- 15%. Чем шире и разнообразнее набор продуктов, используемых при приготовлении пищи, тем полноценнее питание подростка. Минус фаст-фуд, плюс — молочным продуктам, нежирному мясу и рыбе, обязательны фрукты и овощи. И, конечно же, апифитопродукты компании «Тенториум»!
Период бурного роста
Подросток! Не случаен в этом слове корень — рост. В переходном возрасте физическое развитие подростков происходит ускоренными темпами - так называемый «скачок роста». У девочек рост особенно интенсивен в возрасте от 10 до 14 лет, у мальчиков - от 13 до 18 лет. Какой рост считать нормальным для данного возраста? Как известно, существуют определенные нормы роста и веса для маленьких детей и для подростков, которые отражены в центильных таблицах. Центильные таблицы отражают некие среднестатистические нормы показателей роста и веса ребенка в зависимости от возраста.
Таблица 5.Рост мальчиков от 10 до 17 лет (см)
Воз раст |
Показатель |
||||||
очень низкий |
низ кий |
ниже сред него |
сред ний |
выше сред него |
высо кий |
очень высо кий |
|
10 лет |
<126,3 |
126,3- 129,4 |
129,4- 133,0 |
133,0- 142,0 |
142,0- 146,7 |
146,7- 149,2 |
>149,2 |
11 лет |
<131.3 |
131,3- 134,5 |
134,5- 138,5 |
138,5- 148,3 |
148,3- 152,9 |
152,9- 156,2 |
>156,2 |
12 лет |
<136,2 |
136,2- 140,0 |
140,0- 143,6 |
143,6- 154,5 |
154,5- 159.5 |
159,5- 163,5 |
>163,5 |
13 лет |
<141,8 |
141,8- 145,7 |
145,7- 149.8 |
149,8- 160,6 |
160,6- 166,0 |
166,0- 170,7 |
>170,7 |
14 лет |
<148,3 |
148,3- 152,3 |
152,3- 156,2 |
156,2- 167,7 |
167,7- 172,0 |
172,0- 176,7 |
>176,7 |
15 лет |
<154,6 |
154,6- 158,6 |
158,6- 162,5 |
162,5- 173,5 |
173,5- 177,6 |
177,6- 181,6 |
>181,6 |
16 лет |
<158,8 |
158,8- 163,2 |
163,2- 166,8 |
166,8- 177,8 |
177,8- 182,0 |
182,0- 186,3 |
>186,3 |
17 лет |
<162,8 |
162,8- 166,6 |
166,6- 171,6 |
171,6- 181,6 |
181,6- 186,0 |
186,0- 188,5 |
>188.5 |
Таблица 6.Рост девочек от 10 до 17 пет (см)
Воз раст |
Показатель |
|||||||
очень низ кий |
низ кий |
ниже сред него |
сред ний |
выше сред него |
высо кий |
очень высо кий |
||
10 лет |
<127,0 |
127,0- 130,5 |
130,5- 134,3 |
134,3- 142,9 |
142,9- 146,7 |
146,7- 151,0 |
>151,0 |
|
11 лет |
<131,8 |
131,8- 136,2 |
136,2- 140,2 |
140.2- 148,8 |
148,8- 153,2 |
153,2- 157,7 |
>157,7 |
|
12 лет |
<137,6 |
137,6- 142,2 |
142,2- 145,9 |
145,9- 154,2 |
154,2- 159,2 |
159,2- 163,2 |
>163,2 |
|
13 лет |
<143,0 |
143,0- 148,3 |
148,3- 151,8 |
151,8- 159,8 |
159,8- 163,7 |
163,7- 168,0 |
>168,0 |
|
14 лет |
<147,8 |
147,8- 152,6 |
152,6- 155,4 |
155,4- 163,6 |
163,6- 167,2 |
167,2- 171,2 |
>171,2 |
|
15 лет |
<150,7 |
150,7- 154,4 |
154,4- 157,2 |
157,2- 166,0 |
166,0- 169,2 |
169,2- 173,4 |
>173.4 |
|
16 лет |
<151,6 |
151,6- 155,2 |
155,2- 158,0 |
158,0- 166,8 |
166,8- 170,2 |
170,2- 173,8 |
>173,8 |
|
17 лет |
<152,2 |
152,2- 155,8 |
155,8- 158,6 |
158,6- 169,2 |
169,2- 170,4 |
170,4- 174,2 |
>174,2 |
Хотя в большинстве случаев наследственная предрасположенность оказывает влияние на рост человека, все же он может значительно измениться в результате воздействия различных факторов среды. К факторам, положительно влияющим на увеличение роста, следует отнести, прежде всего, сбалансированное питание. Необходимо соблюдение режима сна. (Норматив сна для детей 5-16 лет - 9,5 часов). Результаты недавно проведенного исследования в Университете штата Висконсин (США) позволяют утверждать о справедливости весьма распространенного мнения о том, что дети растут во сне. Рост детей, несомненно, происходит и в дневное время суток, однако темпы ночного роста превышают дневные показатели в среднем на 43%. Важны также занятия физкультурой и спортом.
В отличие от взрослых, дети и подростки находятся в процессе непрерывного роста. Их тела меняются, и у каждого это происходит по-своему, поэтому в разные годы соотношение массы и роста у них могут сильно отличаться. Из этого следует, что популярный метод определения ИМТ для взрослых, который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате, нельзя применять для подростков. Одной универсальной формулы определения нормального роста и веса для детей и подростков найти не удалось. Поэтому применяют центильные таблицы.
Современное общество одержимо худобой. Первыми жертвами этой одержимости становятся подростки. По результатам исследований более половины из них считают себя слишком полными, хотя это далеко не так. Поскольку подросткам свойственно излишне переживать свои чаще всего несуществующие недостатки, то эта надуманная проблема серьезно отражается на их жизни и здоровье. Согласно статистике, 70 % девочек-подростков пытается сидеть на диетах. При этом многие следуют в этом примеру и с одобрения своих мам. К сожалению, родители не всегда знают о том, что диеты в подростковом возрасте могут оказаться губительны. Из- за недостаточного питания организм подростка очень страдает, и больше всего это отражается не на внешности, а на деятельности головного мозга. Последствиями этих нарушений могут стать ухудшение восприятия информации и снижение интеллекта. Такие неоправданные лишения в еде также могут вызвать проблемы с пищеварением, кожей и волосами. Резкая потеря веса, более 15% от массы тела у девочек, истощающих себя диетами, вызывает стойкие нарушения менструального цикла, что связано не только с общим похуданием, но и уменьшением в размерах матки и яичников, что ставит под угрозу возможность будущей беременности и вынашивания ребенка. В подростковом возрасте происходит активный рост и формирование скелета, а из- за отказа от еды можно очень сильно повлиять на этот процесс. Худые подростки и особенно девочки, страдающие анорексией, подвержены риску разрушения костной ткани и в будущем их шансы получить остеопороз особенно велики.
Часто в процессе роста организм подростка не успевает наращивать мышечную массу и набрать вес. Или наоборот, сначала набирается вес, а потом увеличивается рост, тело вытягивается. Это нормальное состояние и не требует немедленного похудения или набора веса.
Сравнения нужно производить в совокупности роста и веса. Например, если по данным роста, подросток попадает в категорию «Высокий», а по данным веса в категорию «Очень низкий», то, скорее всего такое большое различие вызвано резким скачком роста и отставанием веса. Намного хуже, если сразу по двум параметрам подросток попадает в категорию «Высокий» или «Низкий». Тогда нельзя утверждать, к примеру, что произошел скачок веса, а рост просто за ним не успел.
Многие родители считают, что дефицит веса — это неплохо, ребенку не грозит ожирение и отсутствие внимания противоположного пола. Однако недостаток массы не менее опасен, чем ее избыток. Резкое снижение веса не происходит просто так. Помимо бездумных диет, есть и медицинские проблемы, которые приводят к недостатку массы тела даже у тех подростков, которые нормально питаются: различные заболевания желудочно-кишечного тракта, ухудшающие всасывание питательных веществ, нарушение работы эндокринных желез и даже наличие в организме паразитов. Часто причиной недостаточного веса и отставания в росте является плохой аппетит. Дефицит массы наблюдается и у тех подростков, которые уже обзавелись вредными привычками: курением, пристрастием к алкоголю или привычкой проводить бессонные ночи за компьютером. Считается, что среди подростков во всем мире сейчас наблюдается повальная эпидемия ожирения. Но в России несколько иная картина. По данным исследований мальчиков с избыточной массой тела среди подростков 6,6 процента, а с недостаточной - 20,2 процента. Среди девочек эти показатели составляют, соответственно, 4,5 и 23 процента. Так что перед российскими родителями острее стоит проблема, как накормить своих взрослеющих чад.
Правильное питание, дополненное продуктами «Тенториум», помогает решить проблемы отставания в росте и недостаточного веса.
Таблица 9. Рекомендованные продукты питания в программе набора массы тела
Продукт |
С 10 до 14 лет |
Старше 14 лет |
Раз в день |
Когда |
"Апи-Элите" |
1/2Ч. ЛОЖКИ |
1 ч. ложка |
3 |
за 30 минут до еды |
"Тенториум Плюс" |
1/2ч. ЛОЖКИ |
1 ч. ложка |
2 |
за 30 минут до еды |
"Хлебина" |
3-4 драже |
5-7 драже |
2 |
за 30 минут до еды |
"Апитонус", “Апиток”, «Апифито тонус» |
1/2. ЛОЖКИ |
0,5-1 ч. ложка |
2 |
Одна из медовых композиций по выбору - утром и днем |
“Молочко трутневое” |
1/2ч. ложки |
1 ч. ложка |
2 |
в первой половине дня, за 30 мин. до еды |
“АпиХит" |
4-5 капель |
5-7 капель |
2 |
на кусочек хлеба или сахара |
“Эй-Пи-Ви" |
1/2десертной ложки |
1 десертная ложка |
3 |
за 20 минут до еды |
Базовые продукты в программе набора массы тела- питательные драже «Хлебина» и «Апи-Элите». Хлебина - другое название перги. Это основной продукт питания личинок пчел, представляющий собой насыщенный белково-липидновитаминный состав, обогащенный ферментами. Питаясь пергой, личинки пчел в трехдневный срок формируют сердечно-сосудистую, кроветворную, нервную систему и желудочно-кишечный тракт - весь организм, при этом их масса возрастает в 1500 раз. Такой биологической активности не имеет на сегодняшний день ни один другой натуральный продукт в мире. Перга восстанавливает нормальную деятельность желудочно-кишечного тракта, печени, эндокринных желез, чем способствует нормализации обменных процессов и лучшему усвоению питательных веществ. «Хлебина» - великолепный натуральный анаболик, увеличивающий рост, массу тела, особенно мышечную массу. Драже «Апи- элите», благодаря сбалансированному составу, включающему целый комплекс продуктов пчеловодства и специально подобранные растительные экстракты, нормализует обменные процессы в организме, может быть использовано как эффективный и безопасный для здоровья инструмент управления весом, причем как в сторону его повышения, так и в сторону понижения, в зависимости от режима употребления драже.
Как худеть подростку
Ожирение вносит дисбаланс в работу почти всех внутренних органов подростка. У детей с ожирением могут развиться такие заболевания, как диабет 2-го типа, метаболический синдром, проблемы развития костной ткани, гипертония, проблемы полового созревания. Родители должны помнить и о проблемах психологического характера у подростка, страдающего ожирением. Часто возникают чувство неполноценности, социальная изоляция и, как следствие, увеличивается риск депрессии. По статистике, 80% детей, вступивших в пубертат с лишним весом, сохраняют этот вес и во взрослом возрасте.
К полному подростку нельзя подходить с правилами снижения веса, разработанными для взрослых. Если причиной лишнего веса являются эндокринные нарушения (сравнительно редкие случаи), решение должен принимать врач. Однако в большинстве случаев лишний вес - следствие неправильных пищевых привычек, малоподвижного образа жизни. В Научно-исследовательском институте гигиены детей и подростков специалисты подсчитали, что ученики 5—8-х классов находятся в движении не более 18 процентов дневного времени. Конечно, это очень мало. Многие родители жалуются на то, что очень трудно заставить ребенка подняться из-за компьютера. В этом случае идти на поводу у ребенка нельзя, потому что он теряет здоровье, придется «власть употребить». Подрастающему ребенку необходимы подвижные игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях
Подросткам категорически запрещено голодание, различные диеты для похудения и даже разгрузочные дни. Ни в коем случае не прибегайте к разным "таблеткам для похудания", даже если они свободно продаются в аптеках - в подростковом возрасте они могут привести к самым неожиданным побочным последствиям. Подростку не обязательно снижать вес, достаточно его застабилизировать, т. е. больше не набирать (для чего, конечно, тоже придется приложить усилия). Поскольку ребенок растет, показатели соотношения веса и роста со временем могут прийти в норму. Для этого наряду с увеличениемдвигательной активности необходимо правильное сбалансированное питание, калорийность которого не должна превышать рекомендуемую (см. табл. 1).
Скучно считать калории? Но при проблемах с весом их нужно считать всю жизнь. Необходимо отказаться от жирной пищи, исключить из рациона торты, пирожные, булочки, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки- все необходимые углеводы можно получить с продуктами пчеловодства. Включение врацион продуктов «Тенториум» поможет безопасно, без негативных для здоровья последствий снизить(или застабилизировать) вес.
Таблица 10. Рекомендованные продукты питания в программе снижения массы тела.
Продукт |
С 10 до 14 лет |
Старше 14 лет |
Раз в день |
Когда |
"Апицампа" |
от 3-х ст. ложек |
от 3-х ст. ложек |
1 |
утром |
"Апи-Элите" |
1/2 ч. ложки |
1/2 ч. ложки |
3 |
с 1 стаканом кислого сока! |
"Тополек" |
1/2 ч. ложки |
1 ч. ложка |
2 |
утром и вечером |
"АпиХит" |
1/2 ч. л. |
1 ч. ложка |
2 |
после еды |
“Эй-Пи-Ви” |
Угдесертной ложки |
1 десертная ложка |
3 |
за 20 мин. до еды |
Действие продуктов, в особенности «Апи Элите», направлено на защиту ЖКТ от воздействия голода, снижение аппетита. Для снижения массы тела «АпиЭлите» необходимо обязательно запивать кислым соком или подкисленной водой. Кислая среда способствует быстрому растворению восковой оболочки, которой покрыта каждая дражинка. Происходит всасывание содержимого в желудке и в головной мозг идут сигналы о том, что организм уже сыт, следовательно, блокируется центр.голода.
Утро следует начинать с медовой воды (1 чайная ложка меда на стакан чистой воды). К завтраку - «Апицампа». Этот древний рецепт был привезен из Тибета. Монахи и мудрецы, которые живут там, питаются такой кашей, которая очень полезна. В ее состав входит ячмень и пыльца-обножка.
«Кубики на животе»
Лишние килограммы появляются у школьников не только из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Зачастую избытком веса страдают мальчики, которые в погоне за силой и красивым телом, изнуряют себя чрезмерными физическими нагрузками и гормональными препаратами, помогающими наращивать мышечную массу. Ни то, ни другое пользы здоровью не приносит. А так называемые анаболики, наоборот, только вредят еще не сформировавшемуся организму. Их употребление, особенно в юном возрасте, приводит к серьезным нарушениям обмена веществ, а длительный прием — к ранней импотенции. Силовые нагрузки на тренажерах большинству подростков в период роста противопоказаны. Лучше подбирать спортивную нагрузку другого характера. Конечно, в определенном возрасте мальчикам хочется выглядеть более мужественно. Продукты компании Тенториум для быстрого наращивания мышечной массы в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями могут в этом помочь.
Специальный набор продуктов пчеловодства позволяет быстро увеличить мышечную массу и обеспечивает устойчивую упругую форму мышц.
Таблица 11.
Продукт |
Порция (старше 14 лет) |
Сколько раз в день |
Когда |
"Апицампа" |
от 4-х ст.л. |
1 |
утром |
"Хлебина" |
5-7 драже |
3 |
за 30 мин. до еды |
1 ч.л. |
3 |
за 30 мин. до еды |
|
"Апиток" |
0.5 ч.л. |
2 |
утро, обед |
"Молочко трутневое" |
1 ч.л. |
2 |
за 30 мин. до еды утро, обед |
"АпиХит" |
10-15 кап. |
за 30-40мин. до тренировки и через 30-40мин. после |
|
"Эй-Пи-Ви" |
1 дес.л. |
3 |
за 30 мин. до еды |
Молочный коктейль «BeeActive» |
2 ч. п. концентрата добавить в любой нАпиток |
2-3 |
После каждой тренировки наносить массажный крем "Тенториум" на всю поверхность тренируемых мышц. Действие крема "Тенториум" дополнительно стимулирует мышцы, делая их более упругими, и закрепляет их форму. Активные компоненты крема снимут боль, а пчелиный яд крема "Тенториум" и "АпиХит" обеспечивают рассасывание молочной кислоты, накапливающейся в мышцах в результате некомпенсированных тяжелых физических нагрузок.
Половое созревание
Половое созревание (также пубертатный период или пубертат) — процесс изменений в организме подростка, вследствие которых он становится взрослым и способным к продолжению рода. Для того чтобы помочь ребёнку пережить этот непростой период в его жизни, родители должны иметь точное представление о том, что же такое половое созревание и как оно должно проходить в норме. Половое созревание начинается у всех в разное время. Как правило, у девочек оно происходит в период с 10 до 14 лет, а у мальчиков на 2 года позже - с 12 до 16.
Половое созревание девочек
Девочки вступают в период полового созревания в 10—-12 лет. Но уже в 8—10 лет отмечаются округление бедер и ягодиц, расширение таза; в 9—10 лет околососковый кружок выступает над кожей груди; в 10—11 лет появляются единичные волосы на лобке и в подмышечных впадинах, отмечается дальнейшее развитие молочных желез (начало их роста). Как правило, первые месячные (менархе) наступают через год - два после начала роста волос на лобке и в подмышечных впадинах, увеличения молочных желез и интенсивного роста («скачок роста»). В норме, менархе появляются в возрасте с одиннадцати до четырнадцати лет. Только у одной трети девочек менструальный цикл устанавливается сразу, в остальных случаях для этого необходим достаточно длительный промежуток времени (от года до полутора лет). К 15—16 годам устанавливаются регулярные менструации, наблюдается дальнейшее оволосение на лобке и в подмышечных впадинах, увеличиваются молочные железы.
Половое созревание является периодом перенапряжения адаптационных механизмов организма девочки и именно в этот период закладывается фундамент женского здоровья и способности к деторождению. Не следует в угоду родительскому тщеславию перегружать девочку различными секциями, кружками и т.д. У ребенка должно быть полноценное здоровое питание, достаточный сон, двигательная активность, минимум стрессов. В период полового развития родителям следует быть особенно внимательными к своему ребенку, ведь нарушения половых функций у девочки часто можно скорректировать на ранних сроках развития патологии.
Менструальный цикл представляет собой сложную систему, и его регуляция осуществляется не только яичниками, но и центральной нервной (гипоталамус и гипофиз) и эндокринной системами, а также работой внутренних органов. Любое патологическое воздействие на отдельно взятом этапе регуляции приводит к нарушению менструального цикла. Основной причиной высокой частоты заболеваний репродуктивной системы у девочек является отрицательное воздействие внешних факторов и сопутствующих заболеваний. На сегодняшний день у 75 % школьниц имеются хронические заболевания, которые могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Частые простуды (грипп, ОРВИ), хроническая форма тонзиллита, нарушения работы системы пищеварения, ЦНС и т.д. нередко является пусковым моментом в развитии нарушений менструального цикла различной степени тяжести.
Необходимо провести профилактический курс продуктами Тенториум, позволяющий девочке - подростку максимально легко войти в период половой зрелости. Для того, чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии, необходимо прежде всего наладить систему пищеварения и избавиться от проявлений стресса. В этом поможет «Полная программа поддержания здоровья». Применение программы 2 раза в год, весной и осенью позволит достичь лучшего результата, так как все компоненты воздействуют на организм комплексно. (Состав программы: драже «Апиформула 1 Ультра», драже «Апиформула 2 Ультра» , драже «Апиформула 3 Ультра» , питательное драже «Тенториум Плюс Ультра», крем «Тенториум», экстракт прополиса водный «Эй-Пи-Ви»), Медовые композиции с маточным молочком «Апиток», «Апитонус», «Апи- фитотонус» восстанавливают способность половой системы вырабатывать гормоны, что особенно актуально в период полового созревания. С целью устранения дефицита йода и нормализация функции щитовидной железы рекомендуется «Апи Спира». С профилактической целью девочкам очень полезно драже "Апи-Элите". Особенно в периоды нагрузок, весенне-зимние периоды, дни экзаменов, стрессов, после простудных заболеваний. Этот продукт повышает защитные сипы организма, стимулирует работу надпочечников, нормализует баланс выработки гормонов, обмен веществ.
Регулярность и интенсивность месячных у подростков очень уязвимы и чувствительны к действию различных факторов. Имеют значение экологическая ситуация, нездоровая обстановка в семье, наследственность, стрессы, физическая нагрузка, недостаточное питание, гинекологические и не гинекологические заболевания и некоторые другие.
При нарушениях менструального цикла • «Хлебина» - до 12 лет рассасывать по 2 драже 3 раза в день, с 12 лет взрослая доза - по 3-4 драже 3 раза в день за 30-40 мин. до еды или в перерывах между едой.
• Маточное молочко в продуктах: «Апиток», «Апитонус», «Апифитотонус» до 14 лет - по 1/2 ч. л., с 14 лет - взрослая доза по 1/2 -1 ч, л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды в первой половине дня под язык до полного растворения. Оно нормализует работу мочеполовой системы, выработку гормонов, повышает защитные силы организма, устраняет инфекцию, обладает антимутагенными свойствами.
При обильных месячных • драже «Апи-Элите» до 14 лет 1/2 ч. л, 3 р. в день, за 30 мин. до еды, с 14 лет взрослая дозировка - по 1 ч. л. 3 р. в день за 30 мин. до еды. В его состав входит фитокомпонент, обладающий кровоостанавливающим эффектом.
Предменструальный синдром
Предменструальный синдром, возникающий во II половине менструального цикла и исчезающий с появлением менструации, является серьезным дискомфортом для девочки-подростка. Предменструальный синдром - сложный патологический симпто- мокомплекс, проявляющийся нервно-психическими нарушениями. За несколько дней до начала менструации и физическое, и психическое состояние девочки значительно ухудшается. Могут быть головные боли, головокружения, тошнота, рвота, боли в сердце, отеки. У одних могут наблюдаться раздражительность, агрессивность, повышенная требовательность к окружающим, у других, напротив, угнетенное состояние, плаксивость, замкнутость, мнительность, апатия. Как правило, нарушен сон, снижены память и внимание.
При предменструальном синдроме
• драже «Хлебина» до 12 лет рассасывать по 2 драже 3 р. в день, с 12 лет взрослая доза - по 3-4 драже 3 р. в день за 30-40 мин. до еды или в перерывах между едой.
• «Апиток», «Апитонус», «Апифитотонус» до 14 лет - по 1/2 ч. л. 1-2 р. вдень, с 14 лет - взрослая доза по 1/2 - 1 ч. л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды в первой половине дня под язык до полного растворения или «Трутневое молочко» принимать утром и днем с 10 до 14 лет по 1/2 ч. л., с 14 лет взрослая доза по 1 ч. л. за 30 мин. до еды.
•Драже «Тенториум Плюс» до 14 лет - по 1/2 ч. л., с 14 лет - взрослая дозировка по 1 ч. п. 2-3 р. в день за 30 минут до еды.
Половое созревание мальчиков
У мальчиков сроки начала и темпы развития полового созревания колеблются в очень широких пределах. Чаще начало полового созревания отмечается в 12-14 лет. Ниже приводятся усредненные сроки появления вторичных половых признаков у мальчиков: 10-11 лет - увеличение размеров яичек и полового члена; 11-12 лет - пигментация мошонки, начало оволосения на лобке; 12-13 лет - рост волос на лобке, дальнейшее увеличение полового члена и яичек;13-14 лет - начало изменения голоса, появление оволосения в подмышечной области, на верхней губе, развитие мускулатуры, к 17 годам у мальчиков уже полностью формируется "мужской" голос и кадык. Что же касается еще одного "мужского отличия" - бороды, она в полной мере заявит о себе в 17-18 лет. В возрасте 14-15 лет начинают продуцироваться мужские половые клетки - сперматозоиды, созревание которых происходит непрерывно. Как раз в этот период у мальчиков появляются поллюции - самопроизвольные семяизвержения. 18-20 лет - завершение полового созревания, оволосение по мужскому типу.
В период полового созревания мальчикам рекомендуется «Полная программа поддержания здоровья», «Апи Спира». Очень полезно для мальчи- ков-подростков «Трутневое молочко». Трутневый расплод содержит богатейший набор полезных веществ: белки до 20% от состава, аминокислоты (11%), витамины (водо- и жирорастворимые), ферменты, микроэлементы (К, Na, Са, P. Mg, Fe, Mn, Zn, Си, Сг, Со, Ni, и др.). Кроме того, трутневый расплод содержит гормоноподобные вещества, благотворно влияющие на нейроэндокринную регуляцию жизнедеятельности организма. Благодаря такому уникальному комплексу веществ трутневое молочко способствует ускоренному восстановлению биохимических и массометрических характеристик семенников и предстательной железы, выступая стимуляторомцентральных механизмов регуляции интенсивности образования андрогенов.
Часто встречающиеся проблемы здоровья подростков
Переутомление
Учебная работа школьников в основном представляет умственный труд, связанный главным образом с деятельностью коры головного мозга и органов чувств. В результате деятельности того или иного органа по прошествии некоторого времени наступает утомление. Современная физиология под термином утомление подразумевает временное понижение работоспособности клетки, ткани, органа или целого организма, появляющееся вслед за работой на протяжении определённого времени. Кора головного мозга, по сравнению с другими органами, наиболее поддаётся утомлению. Биологическая сущность утомления, несмотря на многочисленные исследования по его изучению, пока точно не установлена. Можно утверждать только одно, что при утомлении в организме и отдельных его органах и тканях происходят сложные биохимические процессы.
Если значительное утомление коры головного мозга становится обычным и если отсутствует необходимый в таком случае отдых, то утомление переходит в патологическое состояние, именуемое переутомлением. Переутомление является хроническим заболеванием, проявляющимся в ряде признаков: нарушение памяти, сна (ребенок долго не может уснуть или спит днем), нарушение аппетита (некоторые теряют аппетит, другие начинают есть за двоих), появляются вредные привычки (например, грызть ногти), частые головные боли, слабость, тошнота, носовые кровотечения, может подняться артериальное давление. Почерк резко меняется: буквы становятся чрезмерно крупными или мелкими, часто в одном слове перемежаются большие и мелкие буквы, строчка заметно идет вниз, ребенок часто пропускает буквы, делает описки, снижается успеваемость. У старшеклассников умственные и психические перегрузки часто проявляются излишней агрессивностью, подросток становится грубым, постоянно огрызается. Появление синяков под глазами, изменение цвета лица свидетельствует о том, что переутомление постепенно переходит в хроническую форму.
У переутомлённых детей и подростков резко снижается сопротивляемость организма в отношении инфекции и других неблагоприятных факторов. Часто повторяющееся переутомление в лабильном организме подростка приводит к расстройствам нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Переутомление тем более представляет большую опасность, что оно является одной из причин возникновения психических заболеваний.
Согласно проведенным исследованиям рабочий день учеников старших классов доходит до 10-12 часов. Современные старшеклассники амбициозны, нацелены на получение хорошего образования и трудоустройства, много занимаются, дополнительно работают с репетиторами. Безусловно, чтобы добиться успеха, необходимо приложить усилия. Как помочь ребенку избежать переутомления?
Научите его планировать свое время, что, безусловно, пригодиться ему и во взрослой жизни. Можно, к примеру, составить список дел на завтра, затем отметить те, с которыми нужно справиться обязательно, и заранее отвести для них время. Оставшиеся часы необходимо распределить между второстепенными делами. Ну, а главное — следовать составленному плану. В конце дня нужно подумать, что получилось, а что нет, что отвлекало от работы, а что, наоборот, помогало. Проанализировав всё, будет легче составить план на новый день._Планируя день, не забудьте включить в распорядок время для отдыха и игр, помощи по дому.
В восстановлении нарушенных функций центральной нервной системы главную роль играет полноценный сон, до 16 лет - 9,5 часов, старше - не менее 8. Никаких ночных бдений у компьютера! Однако следует отметить, что сон сам по себе, даже любой продолжительности, не может исключать необходимость проведения активного отдыха, занятий спортом.
В профилактике переутомления огромная роль отводится рациональному полноценному питанию. При этом нельзя забывать, что речь идет об организме, находящемся в периоде его наиболее интенсивного роста и развития. В рационе должно быть предусмотрено достаточное обеспечение ингредиентами, необходимыми для нормальной деятельности нервной системы. Членом научного совета компании «Тенториум», доктором наук Виталием Николаевичем КИМ, разработана программа «Апи-Отличник» для повышения эффективности усвоения учебного материала, максимальной концентрации внимания и памяти. Программа предназначена для учащихся средних классов и подростков.
Программа здорового питания «Апи-Отличник».
1. «Апифитотонус» 1/3-1/2 ч. л. утром и вечером натощак.
2. «Трутневое молочко» 1/3-1/2 ч. л. утром и вечером натощак, а также за 30 мин. перед важным уроком, контрольной, экзаменом или выступлением.
3. «АпиХит» 5-10 капель на язык утром и вечером натощак, а также за 30 мин. до и после интеллектуальной и психоэмоциональной нагрузки.
4. «Антистрессовая Программа»:
• «Тенториум Плюс» 1/3-1/2 ч. л. утром и вечером натощак, а также за 30 мин. до и после важного урока, контрольной, экзамена или выступления;
• «Восполняющий Бальзам Эй-Пи-Ви» 20 капель на язык утром и вечером натощак, а также за 30 мин. до и после интеллектуальной и психоэмоциональной нагрузки.
• «Крем массажный «Тенториум» в качестве «релакса» и «антистресса» втирать в виде точечного массажа ежедневно перед сном по 1-2 мин. в антистрессорные точки головы: точка в центре лба («третий глаз»), височные точки, точка прикрепления кивательной мышцы к заушному, костному бугорку (справа и слева), точка в подзатылочной ямке. Кроме того, также на ночь втирать крем в заднебоковые отделы шеи, надплечья и подошвы стоп.
Вегетососудистая дистония
Вегетососудистая дистония (сокращенно ВСД) - это нарушение в работе вегетативной нервной системы, отвечающей за поддержание внутреннего равновесия в организме. Первое место в качестве причины занимает пубертатный период сам по себе: организм подростка не успевает справляться с гормональными перестройками. Вегетативная система работает на верхних границах своих возможностей Основной пик проявления ВСД приходится на возраст 13-16 лет. Как проявляется ВСД у подростков? В этом бывают задействованы практически все системы организма. Общие проявления - это утомляемость, раздражительность, нарушение сна, повышенная возбудимость, агрессивность или. наоборот, апатия.
Одна из самых быстро развивающихся систем организма у подростков - это сердечно-сосудистая. В период с 10 до 16 лет вес сердца увеличивается в два раза, а объем - в 2,4. Миокард (сердечная мышца) становится мощнее и начинает выбрасывать в сосуды большее количество крови при сокращении, соответственно частота сердечных сокращений у подростков уменьшается и к 18 годам становится такой же, как у взрослых. Но проблема состоит в том, что развитие сердечно-сосудистой системы может не успевать за общими темпами развития стремительно растущего организма, а масса сердца увеличивается медленнее массы тела. В таких случаях подростки могут жаловаться на быструю утомляемость при физических нагрузках, слабость, склонность к обморокам.
Со стороны желудочно-кишечного тракта возможны жалобы на покалывания в области печени, нарушение аппетита, неустойчивый стул, подташ- нивание, изжога, боли в области желудка. Со стороны дыхательной системы в основном жалобы на «голодные вдохи» (вдох не дает ощущения попадания воздуха), чувство нехватки воздуха. Со стороны эндокринной системы - субфебрильная или пониженная температура тела, потливость или сухость кожи.
В основном проявления ВСД с возрастом проходят, как говорится, ребенок «перерастает», но, к сожалению, не всегда. Ждать, когда организм справится сам, не стоит, тем более, что в среднем почти у трети подростков вегетососудистая дистония остается на всю жизнь. Опасность представляет не только то, что она мешает полноценно жить, но и увеличивает вероятность развития тяжелых болезней сердца и кровеносных сосудов.
Как избежать чрезмерных проявлений дистонии у подростков? Подростку с ВСД рекомендуется снижение учебных нагрузок, обязательное соблюдение режима сна, желателен дополнительный дневной сон, прогулки на свежем воздухе, ЛФК, психотерапия. Абсолютно недопустимы курение и алкоголь. Особенно необходима «хорошая погода» в доме, то есть доброжелательные и взаимо- терпимые отношения, как в семье, так и в школе. Из рациона исключаются острые, жареные, жирные блюда. Пища должна быть обогащена витаминами и минералами. Подросток должен употреблять достаточное количество чистой воды.
Применение апифитопродуктов Тенториум при ВСД
(курс 1 месяц)
• Драже Тенториум Плюс» с 10 до 14 лет - по 1/2 ч. л., с 14 лет - взрослая дозировка по 1 ч. л. 2- 3 р. в день за 30 мин. до еды.
• Апифитотонус с 10 лет до 14 лет - по 1/2 ч. л. 1- 2 р. в день, с 14 лет - взрослая доза по 1/2 -1 ч. л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды в первой половине дня под язык до полного растворения.
• Эй-Пи-Ви с 10 до 14 лет по 1/гдес. л , с 14 лет - взрослая доза 1 дес. л. 3 р. в день за 15-20 мин. до еды.
Крем Тенториум и Апи-крем (смешивается 1:1) - биологические точки помассировать на ночь 1-2 мин.
• Апицампа (диетическое питание с пчелиной обножкой).
• Утром и вечером пить медовую воду (1ч. ложка меда на стакан чистой воды). Мед стабилизирует кровяное давление, обладает успокаивающим действием, приводит в норму состояние нервной системы, укрепляет сердечную мышцу.
• Медовые ванны. Проникающая способность меда достаточно велика. Даже в малых дозах (1- 2столовых ложки меда на ванну), проникая через поры, мед питает кожу, снимает усталость, нервное напряжение, расслабляет, устраняет бессонницу. Оптимальная температура воды 37-38 градусов, длительность процедуры 15-30 мин. Медовые ванны нужно принимать 2-3 р. в неделю. Курс составляет 10-15 процедур.
• Перед сном на 10-15 мин. зажигать свечу «Кандела».
Неврозы
Неврозы у подростков — самый распространенный вид нервно-психической патологии. Как психогенные заболевания формирующейся личности, неврозы отражают многие проблемы человеческих отношений, прежде всего понимания и общения между людьми, поиска своего «я», оптимальных путей самовыражения, самоутверждения, признания и любви. Современная жизнь насыщена стрессами, как у взрослых, так и детей. Ребенок испытывает в жизни колоссальные нагрузки на нервную систему. Негативные последствия стрессов и переутомления сказываются тут же. Чаще всего это расстройства сна, затруднения в выполнении привычной работы, утомляемость, слабость, раздражительность, плаксивость, сниженное настроение, тревога, страхи, навязчивые движения, колебания АД, потливость ладоней, похолодание рук и ног. Развиваются различные проявления невроза, такие как астеноневротический синдром, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), гиперкинетический синдром, энурез и другие.
Лечение пчелопродуктами - медом, пчелиной обножкой, пчелиным ядом, маточным молочком - щит от неврозов. При лечении пчелопродуктами восстанавливаются нарушенные вследствие невроза обменные процессы, повышается общая резистентность (устойчивость) организма к неблагоприятным условиям. Компанией "Тенториум" разработана специальная Антистрессовая тонизирующая программа
Применение апифитопродуктов Тенториум для профилактики и лечения неврозов • Медовая вода 2 р. в день утром и вечером. Утром для ее приготовления в 1 стакане чистой сырой воды размешать 1 ч. л. медовой композиции «Апиток» (мед, маточное молочко, прополис), или «Апифитотонус» (мед, маточное молочко, пчелиная обножка) или «Апитонус» (мед, маточное молочко). Вечером в воде разводить 2 ч. л. медовых композиций «Тополек» (мед, обогащенный прополисом) или «Полянка» (мед с пыльцой).
"Антистрессовая Тонизирующая" программа.
В программу введены три компонента: драже "Тен- ториум-Плюс-Ультра"; крем "Тенториум-Ультра"; водный экстракт прополиса Эй-Пи-Ви. Главной особенностью программ «Тенториум-Ультра» являются удвоенные концентрации апифитопродуктов, что позволяет повысить их эффективность.
• Медово-пенистые ванны, воздействуя на кожу, расслабляют, улучшают настроение, оздоравливают весь организм. На ванну 1 ст. л. меда, 1-2 колпачка пены для ванны «Пихта» взбить под струей воды.
Ухудшение зрения
Наше зрение создавалось природой для «использования» в совершенно иных условиях, чем те, которые мы называем цивилизованными. Наш глаз приспособлен к пространству, не ограниченному какими-либо препятствиями. Сейчас же дети с самого рождения вынуждены нарушать природные законы: замкнутое пространство, а затем и телевизор, книги, учебные нагрузки, компьютеры, сотовый телефон с его «игрушками». Доказать в переходном возрасте ребенку, что просиживать полдня за монитором компьютера крайне вредно для его организма - крайне сложная задача. Если 25 лет назад к окончанию школы близорукими становились лишь 10-15% ребят, то сейчас к 15-16 годам диагноз «миопия» ставится половине подростков. Между тем, именно в этом возрасте очень важно не допустить резкого прогрессирования близорукости. Как помочь ребенку не «посадить» глаза в самом уязвимом подростковом возрасте? Для профилактики близорукости необходимы правильный режим освещения - зрительные нагрузки только при хорошем освещении, с использованием направленного света, настольной лампы 60-100 Вт (старайтесь не использовать лампы дневного света); рекомендуется чередовать зрительные напряжения с активным, подвижным отдыхом; гимнастика для глаз (через 20-30 минут занятий рекомендуется проводить гимнастику для глаз). Зрение нужно не только беречь, но и подкармливать. Подкармливать — в прямом смысле слова. Приобретенная близорукость - болезнь растущего организма. Во время роста потребность в питательных веществах повышается. При неправильном питании, недостаточном поступлении витаминов, минералов и других незаменимых питательных веществ может развиться слабость соединительной ткани. Под воздействием напряженных мышц соединительная ткань глазного яблока растягивается, Глазное яблоко меняет свою форму, становится более вытянутым - развивается близорукость. Полноценное питание очень важно для предупреждения близорукости.
Для профилактики ухудшения зрения
рекомендуется следующая программа • Драже «Черника» с 10 до 12 лет рассасывать по 2-4 драже, с 12 лет взросла доза по 4-6 драже 3 р в день за 30-40 мин. до еды или в перерывах между едой; драже «Хлебина» с 10 до 12 лет рассасывать по 2 драже 3 р. в день, с 12 лет взрослая доза - по 3- 4 драже 3 р. в день за 30-40 мин. до еды или в перерывах между едой. Перга содержит необходимые глазам витамины А и Р. Ягоды черники усиливают остроту зрения, снимают усталость глаз после продолжительной работы при искусственном освещении, работе за компьютером, просмотре телевизора. Черника способна укреплять сосуды глазного дна, сосуды сетчатки, делает их эластичными.
«Драже «Тенториум Плюс» » с 10 до 14 лет - по 1/2 ч. л., с 14 лет - взрослая дозировка по 1 ч. л. 2-3 р. в день за 30 мин. до еды. Медовая композиция «Полянка» с 10 до 14 лет - по 1/2 ч. л„ с 14 лет - взрослая дозировка по 1 ч. л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды. Пыльца нормализует мозговое кровообращение за счет содержания витаминов С, РР и рутина, укрепляет стенки сосудов, служит профилактикой кровоизлияния в сетчатку глаза. Мед оказывает профилактическое антимикробное действие, усиливает кровообращение, улучшает лимфоток, нормализуя тем самым физиологические процессы в глазном яблоке.
• «Апиток» (или «Апитонус», «Апифитотонус»)
с 10 лет до 14 лет - по 1/2 ч. л. 1-2 р. вдень, с 14 лет - взрослая доза по 1/2 - 1 ч. л. 1-2 р. в день за 30 мин. до еды в первой половине дня под язык до полного растворения.
Маточное молочко благодаря содержанию углеводов - глюкозы, фруктозы и др. - улучшает циркуляцию крови в сетчатке глаза, а также обменные процессы в нервных клетках мозга.
• Крем «Тенториум» Для профилактики заболеваний глаз полезен массаж спины с кремом Тенториум на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Именно здесь от спинного мозга отходят нервные окончания, которые отвечают за состояние глаз и остроту зрения.
• «Эй-Пи-Ви» внутрь с 10 до 14 лет по 1/г дес. л., с 14 лет - взрослая доза 1 дес. ложка 3 р. в день за 15-20 мин. до еды. Прополис обладает антибактериальными, противовоспалительными свойствами. «Эй-Пи-Ви» питает и улучшает состояние мышц и сосудов глаза.
• Если подросткок много времени проводит за монитором компьютера, следует регулярно закапывать «Эй-Пи-Ви» в глаза в разведении 1:2 с кипяченой водой, и работа за компьютером принесёт им меньше вреда.
Заболевания органов пищеварения
Системе органов пищеварения у детей подросткового возраста предъявляются повышенные требования. Бурный рост ребенка, интенсивная умственная и психическая деятельность, половое созревание требуют дополнительной энергии. Это ведет к повышению аппетита и увеличению количества потребляемой пищи. Напряженная деятельность органов пищеварения совпадает со значительными количественными и качественными изменениями в организме подростков. Так, в этом возрасте особенно интенсивно увеличиваются в размерах печень и кишечник. У подростков усиливается выделение желудочного сока с повышенным содержанием соляной кислоты и пепсина, участвующих в переваривании белков. Причем активная секреторная деятельность желудка наблюдается не только в период пищеварения, но и нередко натощак, приобретая непрерывный характер. Это одна из причин повышенного аппетита подростков.
Наступающее в этот период жизни половое созревание приводит к перестройке нейроэндокринной системы. Вследствие этого изменяются регуляторные механизмы органов пищеварения. В период полового созревания нервно-эндокринная регуляция органов пищеварения характеризуется неустойчивостью, лабильностью, легкой ранимостью, что отражается на деятельности желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Именно функциональной неустойчивостью нервной системы и эндокринных желез можно объяснить многие нарушения в деятельности органов пищеварения, легко возникающие у подростков.
Способствуют нарушению пищеварения редкие приемы горячей пищи (менее 2 раз в день), и перерывы в приеме пищи более 6 часов: свойственные подросткам спешка во время еды, плохое пережевывание пищи, злоупотребление грубыми, острыми, пряными блюдами, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, прием чрезмерно большого по объему количества пищи, отвлечения во время еды. Развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта способствует также регулярное курение.
Особо следует выделить такой компонент, как хороший эмоциональный тонус и доброжелательную обстановку в семье. Помимо неправильного питания, причиной болезней органов пищеварения становятся частые стрессы. Нервное напряжение, постоянная усталость, плохое настроение — эти состояния способны вызвать расстройства пищеварения и привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта (да и других органов тоже).
Родителям надо знать отмеченные выше особенности органов пищеварения в подростковом возрасте. У подростков легко возникают кратковременные нарушения в деятельности желудочно- кишечного тракта, которые с возрастом могут пройти, но, при неблагоприятных условиях могут трансформироваться в различные заболевания желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы. Не случайно анализ заболеваний желудочно-кишечного тракта у взрослых говорит о том, что истоки их - в подростковом возрасте. Болезнь легче предупредить, чем лечить. Ведь, как правило, родители спохватываются, когда есть уже симптомы - боли в животе, расстройства. И все ждут, что врач даст им волшебную таблетку. А на самом деле акценты должны быть смещены в сторону профилактики. Программа «ЖКТ-Ультра» поможет наладить пищеварение, Растительные сборы, пыльца цветочная (обножка) и пчелиный воск, входящие в состав компонентов системы, нормализуют работу кишечника, способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, а прополис эффективно снимет начавшиеся воспаления в тканях. Применение программы поможет оздоровить органы всего желудочно-кишечного тракта. В состав программы входит драже «Линия жизни» («Апиформула-1», «Апиформула-2» и «Апиформула-3») серии «Ультра», в которой увеличено содержание продуктов пчеловодства и фитокомпонентов.
Юношеские (подростковые) угри
В большей или меньшей степени угри беспокоят 100% мальчиков и до 90% девочек в пубертатном возрасте. Сегодня в мире очень большое значение уделяется красоте, и ваш ребенок, особенно подросток, не важно - мальчик или девочка, не исключение в этом вопросе. Подростки часто страдают от низкой самооценки из-за прыщей. К 25-30 годам количество людей, страдающих от угрей, значительно уменьшается, но «все пройдет» - слабое утешение для подростков Угри способны превратить жизнь подростка в сущее наказание - по крайней мере, так кажется самим тинейджерам. Подростковые угри для многих молодых людей становится настоящей психологической проблемой, а нередко и причиной социального затворничества.
Угри у подростков появляются в связи с естественными возрастными изменениями гормонального баланса. В период полового созревания возникает, так называемый, «гормональный всплеск», поэтому прыщи у подростков «высыпают» внезапно. В этот период угри постоянно появляются, так как причина (гормоны) не переставая, воздействует на сальные железы Количество кожного сала и его консистенция сильно варьирует от различных условий. Известно, что пища, содержащая нормальное количество овощей, молочно-кислые продукты способствует нормализации состава кожного сала. При этом пища, богатая простыми углеводами, поваренной солью, насыщенными (преимущественно животными) жирами способствует увеличению как количества, так и плотности кожного сала, делая его парафиноподобным. Это нарушает его отток и приводит и застою кожного сала в сальных железах с последующим инфицированием Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) также значительно влияют на физиологию сальных желез. К прочим факторам, провоцирующим и поддерживающим угревую болезнь стоит отнести употребление нефильтрованной хлорированной воды стрессы, использование косметики на основе продуктов переработки нефти (massmarket) и другие.
Следует употреблять только чистую фильтрованную воду. Необходимо нормализовать рацион питания, ограничить «легкие» углеводы и животные жиры и увеличить в питании долю овощей, молочных и других натуральных нерафинированных продуктов. Не стоит использовать мыло для умывания. Уход за кожей рекомендуется осуществлять продуктами косметической линии Тенториум для комбинированной кожи.
Рекомендуемые продукты Тенториум:
• программа ЖКТ Ультра для нормализации работы желудочно-кишечного тракта
• «Трутневое молочко» для нормализации гормонального фона
• «Эй-Пи-Ви» в качестве противовоспалительного бактерицидного средства
• Маски из медовой композиции «Тополек» 1- 2 раза в неделю
• Крем «Чилидония», в состав которого входит сосновая живица и прополис, обладающие бакте- рицидними свойствами, ежедневно наносить в виде аппликаций тонким слоем, через 2-3 часа смыть теплой водой. Если нет раздражения кожи, крем можно оставлять на ночь.
Крем «Чилидония» нанести на зубную щётку или палец и втирать в десну. ( Вещества попадают в кровь и максимально остаются на внутренней стороне лица). Курс 2-3 недели.
Не следует протирать кожу спиртовыми растворами или тониками, для этой цели лучше использовать «Эй-Пи-Ви».
Ни в коем случае нельзя трогать лицо немытыми руками, так как на кожу попадает инфекция с грязных рук. Сюда относятся и «неосознанные» прикосновения - такие как подпирать рукой подбородок или висок, чесать лоб и т.д. Многие при появлении гнойничка стараются его выдавить. Это категорически запрещается, проблему этим не решить, а усугубить можно. Непосредственно на угри или на область высыпания следует наносить крем «Чилидония» горкой. Сверху можно нанести «Продукт №1».
Вы хотите, чтобы ваш ребенок был крепким и здоровым? Тогда научитесь сами и научите его основам знаний о своем организме, о способах сохранения и укрепления здоровья. Мы не всегда можем быть рядом со своими растущими детьми и, к сожалению, не все зависит от родителей, но все же в наша прямая обязанность, чтобы подросток рос здоровым, обеспечить его необходимы «строительными материалами» в полном объеме и лучшего качества. Продукты компании "Тенториум" могут не только обеспечить вашего подростка необходимыми нутриентами, но и помочь ему своевременно решить проблемы нарушения функций органов и систем.